Şəkər dərinin yaşlanmasına necə təsir edir

Şəkər təkcə enerji mənbəyi deyil, həm də orqanizmimiz üçün zərərli bir maddədir. Xüsusilə dərinin qocalma prosesinə təsir edir. Alimlər sübut ediblər ki, şəkər dəridəki kollageni məhv edir, bu da rəngin dəyişməsinə, elastikliyin itirilməsinə və dərin qırışların yaranmasına səbəb olur. Bu, qlükozanın zülallara bağlandığı və onları məhv etdiyi bir proses olan qlikasiya səbəbindən baş verir. Orqanizmdə həddindən artıq qlükoza da günəşə qarşı həssaslığa səbəb olur, dərinin qoruyucu funksiyalarını zəiflədir və qocalma prosesini sürətləndirir.

Glikasiya prosesinin qarşısını almaq üçün bir neçə qaydaya əməl etməlisiniz. Birincisi, çay, qəhvə və digər içkilərə şəkər əlavə etməkdən özünüzü ayırmalısınız. Şirinləşdirici içkilər dəri və ümumiyyətlə bədən üçün zərərli olan böyük bir şəkər mənbəyidir. Yetkinlər üçün tövsiyə olunan şəkər miqdarı 8 çay qaşığıdır və şəkər meyvələrdə, şirələrdə və şəkərsiz dadlı digər qidalarda olur.

İkincisi, şirniyyat istehlakını məhdudlaşdırmaq lazımdır. 2-3 gündə bir dəfə özünüzü ləzzətli bir şeylə əzizləməyə dəyər və şəkər gəncliyin ölümünə çevrilməyəcək.

Üçüncüsü, B vitaminlərini istehlak edin.B1 və B6 vitaminlərinin zülalın zədələnməsi prosesini dayandırdığı sübut edilmişdir. Dərinizi möhkəm və sağlam saxlamaq üçün bu vitaminləri mütəmadi olaraq qəbul edin.

Nəhayət, SPF olan məhsullardan istifadə edin. Günəşlə qorunmayan dəri təması ilə qlikasiya prosesi sürətlənir. İsti mövsümdə çölə çıxdığınız zaman dərinizi günəş şüalarının zərərli təsirlərindən qorumaq üçün SPF ilə krem ​​çəkin.

Beləliklə, şəkərdən sui-istifadə təkcə rəqəminizə zərər vermir, həm də dərinin qocalma prosesini sürətləndirir. Glikasiya sağlam dərinin vacib komponentləri olan kollageni və elastini məhv edir. Dərinizi gənc və sağlam saxlamaq üçün şəkər qəbulunu məhdudlaşdırmaq, B vitaminləri qəbul etmək və SPF tərkibli məhsullardan istifadə etmək qaydalarına əməl etməlisiniz. Unutmayın ki, gözəllik təkcə xarici rifah deyil, həm də bütövlükdə bədənin sağlamlığıdır.