Πώς η ζάχαρη επηρεάζει τη γήρανση του δέρματος

Η ζάχαρη δεν είναι μόνο πηγή ενέργειας, αλλά και επιβλαβής ουσία για τον οργανισμό μας. Συγκεκριμένα, επηρεάζει τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι η ζάχαρη καταστρέφει το κολλαγόνο στο δέρμα, το οποίο οδηγεί σε αποχρωματισμό, απώλεια ελαστικότητας και σχηματισμό βαθιών ρυτίδων. Αυτό συμβαίνει λόγω της γλυκοζυλίωσης, μιας διαδικασίας όπου η γλυκόζη συνδέεται με τις πρωτεΐνες και τις καταστρέφει. Η περίσσεια γλυκόζης στο σώμα οδηγεί επίσης σε υπερευαισθησία στον ήλιο, αποδυναμώνει τις προστατευτικές λειτουργίες του δέρματος και επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης.

Για να αποτρέψετε τη διαδικασία γλυκοζυλίωσης, πρέπει να ακολουθήσετε αρκετούς κανόνες. Πρώτα, πρέπει να απογαλακτιστείτε από την προσθήκη ζάχαρης στο τσάι, τον καφέ και άλλα ποτά. Τα γλυκαντικά ποτά είναι μια μεγάλη πηγή ζάχαρης, η οποία είναι επιβλαβής για το δέρμα και τον οργανισμό γενικότερα. Η συνιστώμενη ποσότητα ζάχαρης για έναν ενήλικα είναι 8 κουταλάκια του γλυκού και η ζάχαρη βρίσκεται σε φρούτα, χυμούς και άλλα τρόφιμα που έχουν γεύση χωρίς ζάχαρη.

Δεύτερον, είναι απαραίτητο να περιοριστεί η κατανάλωση γλυκών. Αξίζει να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με κάτι νόστιμο μία φορά κάθε 2-3 ημέρες και η ζάχαρη δεν θα γίνει ο θάνατος της νεολαίας σας.

Τρίτον, καταναλώστε βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Οι βιταμίνες Β1 και Β6 έχει αποδειχθεί ότι σταματούν τη διαδικασία της καταστροφής των πρωτεϊνών. Λαμβάνετε αυτές τις βιταμίνες τακτικά για να διατηρήσετε το δέρμα σας σφριγηλό και υγιές.

Τέλος, χρησιμοποιήστε προϊόντα με SPF. Η διαδικασία γλυκοζυλίωσης επιταχύνεται από την απροστάτευτη επαφή του δέρματος με τον ήλιο. Κάθε φορά που βγαίνετε έξω τη ζεστή εποχή, απλώστε κρέμα με SPF για να προστατεύσετε το δέρμα σας από τις βλαβερές συνέπειες των ακτίνων του ήλιου.

Έτσι, η κατάχρηση ζάχαρης όχι μόνο βλάπτει τη σιλουέτα σας, αλλά και επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος. Η γλυκοποίηση καταστρέφει το κολλαγόνο και την ελαστίνη, σημαντικά συστατικά του υγιούς δέρματος. Για να διατηρήσετε το δέρμα σας νέο και υγιές, πρέπει να τηρείτε τους κανόνες περιορισμού της πρόσληψης ζάχαρης, λήψης βιταμινών Β και χρήσης προϊόντων με SPF. Μην ξεχνάτε ότι η ομορφιά δεν είναι μόνο η εξωτερική ευεξία, αλλά και η υγεία του σώματος συνολικά.