Como o açúcar afeta o envelhecimento da pele

O açúcar não é apenas uma fonte de energia, mas também uma substância prejudicial ao nosso corpo. Em particular, afeta o processo de envelhecimento da pele. Os cientistas provaram que o açúcar destrói o colágeno da pele, o que leva à descoloração, perda de elasticidade e formação de rugas profundas. Isso ocorre devido à glicação, processo em que a glicose se liga às proteínas e as destrói. O excesso de glicose no organismo também leva à hipersensibilidade ao sol, enfraquece as funções protetoras da pele e acelera o processo de envelhecimento.

Para evitar o processo de glicação, várias regras devem ser seguidas. Primeiro, você precisa evitar adicionar açúcar ao chá, café e outras bebidas. As bebidas adoçantes são uma grande fonte de açúcar, prejudicial à pele e ao corpo em geral. A quantidade recomendada de açúcar para um adulto é de 8 colheres de chá, e o açúcar é encontrado em frutas, sucos e outros alimentos sem sabor.

Em segundo lugar, é necessário limitar o consumo de doces. Vale a pena mimar-se com algo saboroso uma vez a cada 2-3 dias, e o açúcar não será a morte da sua juventude.

Terceiro, consuma vitaminas B. Foi comprovado que as vitaminas B1 e B6 interrompem o processo de dano às proteínas. Tome essas vitaminas regularmente para manter a pele firme e saudável.

Por fim, use produtos com FPS. O processo de glicação é acelerado pelo contato desprotegido da pele com o sol. Sempre que sair na estação quente, aplique creme com FPS para proteger a pele dos efeitos nocivos dos raios solares.

Assim, o abuso do açúcar não só prejudica o corpo, mas também acelera o processo de envelhecimento da pele. A glicação destrói o colágeno e a elastina, componentes importantes para uma pele saudável. Para manter a pele jovem e saudável, você precisa seguir as regras de limitar a ingestão de açúcar, tomar vitaminas B e usar produtos com FPS. Não se esqueça que a beleza não é apenas o bem-estar externo, mas também a saúde do corpo como um todo.