Şeker cilt yaşlanmasını nasıl etkiler?

Şeker sadece enerji kaynağı değil aynı zamanda vücudumuz için zararlı bir maddedir. Özellikle cildin yaşlanma sürecini etkiler. Bilim insanları, şekerin ciltteki kolajeni yok ettiğini, bunun da renk değişikliğine, elastikiyet kaybına ve derin kırışıklıkların oluşumuna yol açtığını kanıtladı. Bu, glikozun proteinlere bağlandığı ve onları yok ettiği bir süreç olan glikasyon nedeniyle oluşur. Vücuttaki fazla glikoz da güneşe karşı aşırı duyarlılığa neden olur, cildin koruyucu fonksiyonlarını zayıflatır ve yaşlanma sürecini hızlandırır.

Glikasyon sürecini önlemek için çeşitli kurallara uymalısınız. Öncelikle çay, kahve ve diğer içeceklere şeker eklemekten vazgeçmelisiniz. Tatlandırıcı içecekler genel olarak cilde ve vücuda zararlı olan büyük bir şeker kaynağıdır. Bir yetişkin için önerilen şeker miktarı 8 çay kaşığıdır ve şeker meyvelerde, meyve sularında ve şekersiz tadı olan diğer yiyeceklerde bulunur.

İkincisi tatlı tüketimini sınırlamak gerekiyor. Her 2-3 günde bir lezzetli bir şeylerle kendinizi şımartmaya değer ve şeker gençliğinizin ölümü olmayacak.

Üçüncüsü, B vitaminleri tüketin.B1 ve B6 vitaminlerinin protein hasarını durdurduğu kanıtlanmıştır. Cildinizi sıkı ve sağlıklı tutmak için bu vitaminleri düzenli olarak alın.

Son olarak SPF'li ürünler kullanın. Güneşle korunmasız cilt temasıyla glikasyon süreci hızlanır. Sıcak mevsimde dışarı çıktığınızda cildinizi güneş ışınlarının zararlı etkilerinden korumak için SPF'li krem ​​uygulayın.

Yani şeker kullanımı sadece vücudunuza zarar vermekle kalmaz, aynı zamanda cildin yaşlanma sürecini de hızlandırır. Glikasyon, sağlıklı cildin önemli bileşenleri olan kolajen ve elastini yok eder. Cildinizi genç ve sağlıklı tutmak için şeker alımını sınırlamak, B vitaminleri almak ve SPF'li ürünler kullanmak kurallarına uymanız gerekir. Güzelliğin sadece dışsal refah değil, aynı zamanda bir bütün olarak vücudun sağlığı olduğunu da unutmayın.