Wie Zucker die Hautalterung beeinflusst

Zucker ist nicht nur ein Energielieferant, sondern auch ein Schadstoff für unseren Körper. Es beeinflusst insbesondere den Alterungsprozess der Haut. Wissenschaftler haben nachgewiesen, dass Zucker Kollagen in der Haut zerstört, was zu Verfärbungen, Elastizitätsverlust und der Bildung tiefer Falten führt. Dies geschieht aufgrund der Glykation, einem Prozess, bei dem Glukose an Proteine ​​bindet und diese zerstört. Überschüssige Glukose im Körper führt außerdem zu einer Überempfindlichkeit gegenüber der Sonne, schwächt die Schutzfunktionen der Haut und beschleunigt den Alterungsprozess.

Um den Glykationsprozess zu verhindern, müssen Sie mehrere Regeln befolgen. Zunächst müssen Sie sich davon entwöhnen, Tee, Kaffee und anderen Getränken Zucker hinzuzufügen. Süßende Getränke sind eine große Zuckerquelle, die für die Haut und den Körper im Allgemeinen schädlich ist. Die empfohlene Zuckermenge für einen Erwachsenen beträgt 8 Teelöffel. Zucker kommt in Früchten, Säften und anderen Lebensmitteln vor, die ungesüßt schmecken.

Zweitens ist es notwendig, den Konsum von Süßigkeiten einzuschränken. Es lohnt sich, sich alle 2-3 Tage mit etwas Leckerem zu verwöhnen, dann wird Zucker nicht zum Tod Ihrer Jugend.

Drittens sollten Sie B-Vitamine zu sich nehmen. Die Vitamine B1 und B6 stoppen nachweislich den Prozess der Proteinschädigung. Nehmen Sie diese Vitamine regelmäßig ein, um Ihre Haut straff und gesund zu halten.

Verwenden Sie schließlich Produkte mit Lichtschutzfaktor. Der Glykationsprozess wird durch ungeschützten Hautkontakt mit der Sonne beschleunigt. Wenn Sie in der warmen Jahreszeit nach draußen gehen, tragen Sie eine Creme mit Lichtschutzfaktor auf, um Ihre Haut vor den schädlichen Auswirkungen der Sonnenstrahlen zu schützen.

Zuckermissbrauch schadet also nicht nur Ihrer Figur, sondern beschleunigt auch den Alterungsprozess der Haut. Durch die Glykation werden Kollagen und Elastin zerstört, wichtige Bestandteile gesunder Haut. Um Ihre Haut jung und gesund zu halten, müssen Sie die Regeln zur Begrenzung der Zuckeraufnahme, zur Einnahme von B-Vitaminen und zur Verwendung von Produkten mit Lichtschutzfaktor einhalten. Vergessen Sie nicht, dass Schönheit nicht nur äußeres Wohlbefinden bedeutet, sondern auch die Gesundheit des Körpers als Ganzes.