Hur socker påverkar hudens åldrande

Socker är inte bara en energikälla, utan också ett skadligt ämne för vår kropp. I synnerhet påverkar det hudens åldrandeprocess. Forskare har bevisat att socker förstör kollagen i huden, vilket leder till missfärgning, förlust av elasticitet och bildandet av djupa rynkor. Detta sker på grund av glykering, en process där glukos binder till proteiner och förstör dem. Överskott av glukos i kroppen leder också till överkänslighet mot solen, försvagar hudens skyddande funktioner och påskyndar åldringsprocessen.

För att förhindra glykeringsprocessen måste du följa flera regler. Först måste du avvänja dig från att tillsätta socker till te, kaffe och andra drycker. Sötande drycker är en stor källa till socker, som är skadligt för huden och kroppen i allmänhet. Den rekommenderade mängden socker för en vuxen är 8 teskedar, och socker finns i frukt, juice och annan mat som smakar osötad.

För det andra är det nödvändigt att begränsa konsumtionen av godis. Det är värt att skämma bort dig själv med något gott en gång var 2-3 dag, och socker kommer inte att bli din ungdoms död.

För det tredje, konsumera B-vitaminer Vitamin B1 och B6 har visat sig stoppa processen med proteinskador. Ta dessa vitaminer regelbundet för att hålla din hud fast och frisk.

Använd slutligen produkter med SPF. Glykeringsprocessen påskyndas av oskyddad hudkontakt med solen. När du går utomhus under den varma årstiden, applicera kräm med SPF för att skydda din hud från de skadliga effekterna av solens strålar.

Så, sockermissbruk skadar inte bara din figur, utan påskyndar också hudens åldrandeprocess. Glykering förstör kollagen och elastin, viktiga komponenter i frisk hud. För att hålla din hud ung och frisk måste du följa reglerna för att begränsa sockerintaget, ta B-vitaminer och använda produkter med SPF. Glöm inte att skönhet inte bara är yttre välbefinnande, utan också kroppens hälsa som helhet.