Shakira tiết lộ bí quyết tập thể hình và dinh dưỡng

Shakira là ca sĩ người Colombia nổi tiếng thế giới, không chỉ có giọng hát độc đáo mà còn thu hút sự chú ý với thân hình đẹp săn chắc. Trong cuộc phỏng vấn với tạp chí Women's Health, cô đã chia sẻ những bí quyết làm đẹp và thể hình giúp cô giữ dáng, cảm thấy khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.

Bí quyết đầu tiên của Shakira là dinh dưỡng hợp lý. Theo nữ ca sĩ, cô thích những thực phẩm lành mạnh và cố gắng không ăn quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh. Cô cũng lưu ý rằng điều quan trọng là phải kiểm soát khẩu phần ăn để tránh ăn quá nhiều.

Tuy nhiên, Shakira không tuân thủ chế độ ăn kiêng khắt khe mà thay vào đó, cô đảm bảo chế độ ăn uống của mình cân bằng và chứa đủ lượng protein, carbohydrate và chất béo. Cô cũng ăn nhiều trái cây và rau quả, là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất.

Bí quyết thứ hai của Shakira là tập luyện thường xuyên. Theo nữ ca sĩ, cô không thích những bài tập nhàm chán trên máy tập hay máy chạy bộ nên thích chơi các môn thể thao khác nhau. Cô chơi quần vợt, bóng rổ, trượt patin và bơi lội. Sự đa dạng như vậy không những không gây nhàm chán mà còn giúp giữ dáng và nâng cao thể lực.

Shakira còn chia sẻ câu chuyện hài hước về bắp đùi của mình. Tiết mục của cô bao gồm bài hát Hips Don't Lie, và cô cho biết cô sử dụng chuyển động của hông để xác định xem một bài hát đã sẵn sàng hay chưa. Nếu hông của cô ấy bắt đầu lắc lư theo nhịp nhạc khi làm việc trong phòng thu thì cô ấy đã hoàn thành. Do đó, một câu nói đùa đã nảy sinh từ miệng Shakira rằng hông của cô ấy không nói dối.

Shakira thừa nhận sau khi sinh con trai, cô rất khó lấy lại vóc dáng, đặc biệt vì công việc bận rộn. Tuy nhiên, cô đã dành thời gian để tập thể dục và ăn uống hợp lý, điều này đã giúp cô đạt được kết quả như mong muốn. Bí quyết làm đẹp và sức khỏe của cô có thể hữu ích cho bất kỳ ai muốn giữ dáng và cảm thấy khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.