샤키라(Shakira)가 피트니스와 영양의 비밀을 밝혔습니다.

샤키라는 독특한 음색뿐만 아니라 아름다운 몸매로 눈길을 끄는 세계적인 콜롬비아 가수이다. Women's Health 잡지와의 인터뷰에서 그녀는 몸매를 유지하고 건강하고 활력이 넘치는 데 도움이 되는 미용 및 피트니스 비결을 공유했습니다.

샤키라의 첫 번째 비밀은 적절한 영양입니다. 가수에 따르면 그녀는 건강한 음식을 선호하며 가공식품과 패스트푸드를 과하게 먹지 않으려고 노력한다고 한다. 그녀는 또한 과식을 피하기 위해 섭취량을 조절하는 것이 중요하다고 지적했습니다.

그러나 Shakira는 엄격한 식단을 고수하지 않고 오히려 식단이 균형을 이루고 충분한 양의 단백질, 탄수화물 및 지방이 포함되어 있는지 확인합니다. 그녀는 또한 비타민과 미네랄의 공급원인 과일과 채소를 많이 섭취합니다.

샤키라의 두 번째 비결은 꾸준한 훈련이다. 가수에 따르면 그녀는 운동기구나 런닝머신에서 하는 지루한 운동을 좋아하지 않아 다양한 스포츠를 선호한다고 한다. 그녀는 테니스와 농구, 롤러블레이드와 수영을 합니다. 이러한 다양성은 지루할 뿐만 아니라 건강을 유지하고 체력을 향상시키는 데에도 도움이 됩니다.

샤키라는 자신의 허벅지에 관한 재미있는 이야기도 나누었습니다. 그녀의 레퍼토리에는 Hips Do n't Lie라는 노래가 포함되어 있으며 엉덩이의 움직임을 사용하여 노래가 준비되었는지 여부를 결정한다고 말합니다. 스튜디오에서 작업하는 동안 음악의 리듬에 맞춰 엉덩이가 흔들리기 시작하면 작업이 완료된 것입니다. 따라서 샤키라의 입에서는 엉덩이가 거짓말을 하지 않는다는 농담이 탄생했습니다.

샤키라는 아들을 낳은 후 특히 바쁜 일로 인해 몸매를 회복하기가 어려웠다고 인정했습니다. 하지만 그녀는 시간을 내어 운동하고 올바른 식습관을 찾았고, 이는 그녀가 원하는 결과를 얻는 데 도움이 되었습니다. 그녀의 아름다움과 건강 비결은 몸매를 유지하고 건강하고 활력을 느끼고 싶은 모든 사람에게 유용할 수 있습니다.