Η Shakira αποκάλυψε τα μυστικά της φυσικής κατάστασης και της διατροφής

Η Shakira είναι μια παγκοσμίου φήμης Κολομβιανή τραγουδίστρια που όχι μόνο έχει μοναδική φωνή, αλλά και τραβάει την προσοχή με την όμορφη τονισμένη σιλουέτα της. Σε συνέντευξή της στο περιοδικό Women's Health, μοιράστηκε τα μυστικά της ομορφιάς και φυσικής κατάστασης που τη βοηθούν να διατηρείται σε φόρμα και να νιώθει υγιής και ενεργητική.

Το πρώτο μυστικό της Shakira είναι η σωστή διατροφή. Σύμφωνα με την τραγουδίστρια, προτιμά υγιεινά τρόφιμα και προσπαθεί να μην τρώει πάρα πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα και γρήγορο φαγητό. Σημείωσε επίσης ότι είναι σημαντικό να ελέγχετε το μέγεθος των μερίδων για να αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής.

Ωστόσο, η Shakira δεν τηρεί αυστηρές δίαιτες, αλλά μάλλον φροντίζει ώστε η διατροφή της να είναι ισορροπημένη και να περιέχει επαρκείς ποσότητες πρωτεϊνών, υδατανθράκων και λιπών. Τρώει επίσης πολλά φρούτα και λαχανικά, τα οποία είναι πηγή βιταμινών και μετάλλων.

Το δεύτερο μυστικό της Shakira είναι η τακτική προπόνηση. Σύμφωνα με την τραγουδίστρια, δεν της αρέσουν οι βαρετές ασκήσεις σε μηχανήματα γυμναστικής ή σε διαδρόμους, γι' αυτό προτιμά να ασχολείται με διαφορετικά αθλήματα. Παίζει τένις και μπάσκετ, rollerblades και κολυμπά. Μια τέτοια ποικιλία όχι μόνο δεν βαριέται, αλλά βοηθά επίσης να παραμείνετε σε φόρμα και να βελτιώσετε τη φυσική κατάσταση.

Η Shakira μοιράστηκε επίσης μια αστεία ιστορία για τους μηρούς της. Το ρεπερτόριό της περιλαμβάνει το τραγούδι Hips Don't Lie και λέει ότι χρησιμοποιεί την κίνηση των γοφών της για να καθορίσει αν ένα τραγούδι είναι έτοιμο ή όχι. Αν οι γοφοί της αρχίσουν να ταλαντεύονται στο ρυθμό της μουσικής ενώ εργάζεται στο στούντιο, έχει τελειώσει. Έτσι γεννήθηκε ένα αστείο από το στόμα της Shakira ότι οι γοφοί της δεν λένε ψέματα.

Η Shakira παραδέχτηκε ότι μετά τη γέννηση του γιου της, της ήταν δύσκολο να επανέλθει σε φόρμα, ειδικά λόγω της πολυάσχολης δουλειάς της. Ωστόσο, βρήκε χρόνο να ασκηθεί και να τρώει σωστά, κάτι που τη βοήθησε να πετύχει τα αποτελέσματα που ήθελε. Τα μυστικά ομορφιάς και υγείας της μπορούν να είναι χρήσιμα για όποιον θέλει να παραμείνει σε φόρμα και να νιώθει υγιής και ενεργητικός.