Shakira fitness ve beslenmenin sırlarını açıkladı

Shakira, benzersiz bir sese sahip olmasının yanı sıra güzel vücut tonuyla da dikkat çeken, dünyaca ünlü Kolombiyalı bir şarkıcıdır. Women's Health dergisine verdiği röportajda formda kalmasına, sağlıklı ve enerjik hissetmesine yardımcı olan güzellik ve fitness sırlarını paylaştı.

Shakira'nın ilk sırrı doğru beslenmedir. Şarkıcıya göre sağlıklı yiyecekleri tercih ediyor ve çok fazla işlenmiş gıda ve fast food yememeye çalışıyor. Aşırı yemeyi önlemek için porsiyon boyutlarını kontrol etmenin önemli olduğunu da belirtti.

Ancak Shakira katı diyetlere uymuyor, bunun yerine diyetinin dengeli olmasını ve yeterli miktarda protein, karbonhidrat ve yağ içermesini sağlıyor. Ayrıca vitamin ve mineral kaynağı olan bol miktarda meyve ve sebze yiyor.

Shakira'nın ikinci sırrı düzenli antrenmandır. Şarkıcıya göre egzersiz makinelerinde veya koşu bantlarında sıkıcı egzersizlerden hoşlanmıyor, bu nedenle farklı sporlar yapmayı tercih ediyor. Tenis ve basketbol oynuyor, paten oynuyor ve yüzüyor. Bu çeşitlilik sadece sıkıcı olmakla kalmıyor, aynı zamanda formda kalmaya ve fiziksel kondisyonu geliştirmeye de yardımcı oluyor.

Shakira ayrıca uyluklarıyla ilgili komik bir hikaye paylaştı. Repertuarında Hips Don't Lie şarkısı yer alıyor ve şarkının hazır olup olmadığını belirlemek için kalçalarının hareketini kullandığını söylüyor. Stüdyoda çalışırken kalçaları müziğin ritmine göre sallanmaya başlarsa işi bitmiştir. Böylece Shakira'nın ağzından kalçalarının yalan söylemediği şakası doğmuş oldu.

Shakira, oğlunun doğumundan sonra, özellikle yoğun çalışması nedeniyle tekrar forma girmesinin zor olduğunu itiraf etti. Ancak egzersiz yapmak ve doğru beslenmek için zaman buldu ve bu da istediği sonuçlara ulaşmasına yardımcı oldu. Güzellik ve sağlık sırları formda kalmak, sağlıklı ve enerjik hissetmek isteyen herkes için faydalı olabilir.