Shakira revelou os segredos do fitness e da nutrição

Shakira é uma cantora colombiana mundialmente famosa que não só tem uma voz única, mas também chama a atenção com sua bela figura tonificada. Em entrevista à revista Women's Health, ela compartilhou seus segredos de beleza e condicionamento físico que a ajudam a ficar em forma e a se sentir saudável e com energia.

O primeiro segredo de Shakira é uma nutrição adequada. Segundo a cantora, ela prefere alimentos saudáveis ​​e procura não comer muitos alimentos industrializados e fast food. Ela também observou que é importante controlar o tamanho das porções para evitar comer demais.

No entanto, Shakira não segue dietas rígidas, mas garante que sua dieta seja balanceada e contenha quantidades suficientes de proteínas, carboidratos e gorduras. Ela também come muitas frutas e vegetais, que são fonte de vitaminas e minerais.

O segundo segredo de Shakira é o treinamento regular. Segundo a cantora, ela não gosta de exercícios chatos em aparelhos de ginástica ou esteiras, por isso prefere praticar diversos esportes. Ela joga tênis e basquete, patins e natação. Essa variedade não só não enfadonha, mas também ajuda a manter a forma e a melhorar o condicionamento físico.

Shakira também contou uma história engraçada sobre suas coxas. Seu repertório inclui a música Hips Don't Lie, e ela diz que usa o movimento dos quadris para determinar se uma música está pronta ou não. Se seus quadris começarem a balançar ao ritmo da música enquanto trabalha no estúdio, ela estará pronta. Assim nasceu uma piada da boca de Shakira de que seus quadris não mentem.

Shakira admitiu que após o nascimento do filho foi difícil para ela voltar à forma, principalmente por causa do trabalho intenso. No entanto, ela encontrou tempo para fazer exercícios e se alimentar bem, o que a ajudou a alcançar os resultados desejados. Seus segredos de beleza e saúde podem ser úteis para quem deseja ficar em forma e se sentir saudável e cheio de energia.