Shakira a révélé les secrets de la forme physique et de la nutrition

Shakira est une chanteuse colombienne de renommée mondiale qui a non seulement une voix unique, mais qui attire également l'attention avec sa belle silhouette tonique. Dans une interview avec le magazine Women's Health, elle a partagé ses secrets de beauté et de remise en forme qui l'aident à rester en forme et à se sentir en bonne santé et énergique.

Le premier secret de Shakira est une bonne nutrition. Selon la chanteuse, elle préfère les aliments sains et essaie de ne pas manger trop d'aliments transformés et de restauration rapide. Elle a également noté qu’il est important de contrôler la taille des portions pour éviter de trop manger.

Cependant, Shakira n'adhère pas à des régimes stricts, mais veille plutôt à ce que son alimentation soit équilibrée et contienne des quantités suffisantes de protéines, de glucides et de graisses. Elle mange également beaucoup de fruits et légumes, qui sont une source de vitamines et de minéraux.

Le deuxième secret de Shakira est un entraînement régulier. Selon la chanteuse, elle n'aime pas les exercices ennuyeux sur des appareils d'exercice ou des tapis roulants, elle préfère donc pratiquer différents sports. Elle joue au tennis et au basket-ball, au roller et à la natation. Une telle variété non seulement ne devient pas ennuyeuse, mais aide également à rester en forme et à améliorer sa forme physique.

Shakira a également partagé une histoire amusante sur ses cuisses. Son répertoire comprend la chanson Hips Don't Lie, et elle dit utiliser le mouvement de ses hanches pour déterminer si une chanson est prête ou non. Si ses hanches commencent à se balancer au rythme de la musique pendant qu'elle travaille en studio, c'est fini. Ainsi est née une blague de la bouche de Shakira selon laquelle ses hanches ne mentent pas.

Shakira a admis qu'après la naissance de son fils, il lui était difficile de se remettre en forme, notamment à cause de son travail chargé. Cependant, elle a trouvé le temps de faire de l’exercice et de bien manger, ce qui l’a aidée à obtenir les résultats qu’elle souhaitait. Ses secrets de beauté et de santé peuvent être utiles à tous ceux qui souhaitent rester en forme et se sentir en bonne santé et énergique.