Shakira feltárta a fitnesz és a táplálkozás titkait

Shakira egy világhírű kolumbiai énekesnő, akinek nem csak egyedi hangja van, de gyönyörű tónusú alakjával is felhívja magára a figyelmet. A Women's Health magazinnak adott interjújában megosztotta szépségével és fitneszével kapcsolatos titkait, amelyek segítenek abban, hogy formában maradjon, és egészségesnek és energikusnak érezze magát.

Shakira első titka a megfelelő táplálkozás. Az énekesnő elmondása szerint az egészséges ételeket részesíti előnyben, és igyekszik nem túl sok feldolgozott ételt és gyorséttermet fogyasztani. Azt is megjegyezte, hogy fontos ellenőrizni az adagok méretét a túlevés elkerülése érdekében.

Shakira azonban nem tartja be a szigorú diétákat, inkább gondoskodik arról, hogy étrendje kiegyensúlyozott legyen, és elegendő mennyiségű fehérjét, szénhidrátot és zsírt tartalmazzon. Sok gyümölcsöt és zöldséget is eszik, amelyek vitaminok és ásványi anyagok forrásai.

Shakira második titka a rendszeres edzés. Az énekesnő elmondása szerint nem szereti az unalmas gyakorlatokat kondigépeken vagy futópadon, ezért inkább különböző sportokat űz. Teniszezik és kosárlabdázik, görkorcsolyázik és úszik. Az ilyen változatosság nemcsak nem unalmas, hanem segít a fittség megőrzésében és a fizikai erőnlét javításában is.

Shakira egy vicces történetet is megosztott a combjairól. Repertoárjában szerepel a Hips Don't Lie című dal, és azt mondja, a csípője mozgását használja annak meghatározására, hogy egy dal készen áll-e vagy sem. Ha stúdiómunka közben a zene ritmusára imbolyogni kezd a csípője, akkor kész. Így született meg egy vicc Shakira szájából, hogy a csípője nem hazudik.

Shakira bevallotta, hogy fia születése után nehéz volt újra formába lendülnie, különösen elfoglaltsága miatt. Azonban talált időt az edzésre és a helyes táplálkozásra, ami segített neki elérni a kívánt eredményeket. Szépség- és egészségtitkai hasznosak lehetnek bárki számára, aki szeretné formában tartani magát, egészségesnek és energikusnak érezni magát.