Shakira avslørte hemmelighetene til fitness og ernæring

Shakira er en verdenskjent colombiansk sanger som ikke bare har en unik stemme, men som også tiltrekker seg oppmerksomhet med sin vakre tonede figur. I et intervju med magasinet Women's Health delte hun skjønnhets- og treningshemmelighetene sine som hjelper henne å holde seg i form og føle seg sunn og energisk.

Shakiras første hemmelighet er riktig ernæring. Ifølge sangeren foretrekker hun sunn mat og prøver å ikke spise for mye bearbeidet mat og hurtigmat. Hun bemerket også at det er viktig å kontrollere porsjonsstørrelsene for å unngå overspising.

Shakira følger imidlertid ikke strenge dietter, men sørger heller for at kostholdet hennes er balansert og inneholder tilstrekkelige mengder proteiner, karbohydrater og fett. Hun spiser også mye frukt og grønnsaker, som er en kilde til vitaminer og mineraler.

Shakiras andre hemmelighet er regelmessig trening. Ifølge sangeren liker hun ikke kjedelige øvelser på treningsmaskiner eller tredemøller, så hun foretrekker å drive med forskjellige idretter. Hun spiller tennis og basketball, rulleskøyter og svømmer. Slik variasjon blir ikke bare kjedelig, men bidrar også til å holde seg i form og forbedre fysisk form.

Shakira delte også en morsom historie om lårene hennes. Repertoaret hennes inkluderer sangen Hips Don't Lie, og hun sier at hun bruker hoftenes bevegelser for å finne ut om en sang er klar eller ikke. Hvis hoftene begynner å svaie til musikkens rytme mens hun jobber i studio, er hun ferdig. Dermed ble det født en vits fra Shakiras munn om at hoftene hennes ikke lyver.

Shakira innrømmet at etter fødselen av sønnen var det vanskelig for henne å komme tilbake i form, spesielt på grunn av hennes travle arbeid. Hun fant imidlertid tid til å trene og spise riktig, noe som hjalp henne med å oppnå de resultatene hun ønsket. Skjønnhets- og helsehemmelighetene hennes kan være nyttige for alle som ønsker å holde seg i form og føle seg sunne og energiske.