シャキーラがフィットネスと栄養の秘密を明かす

シャキーラは世界的に有名なコロンビアの歌手で、独特の声を持つだけでなく、引き締まった美しい姿でも注目を集めています。 Women's Health誌のインタビューで、彼女は体型を維持し、健康でエネルギッシュな気分になれる美とフィットネスの秘密を語った。

シャキーラの第一の秘密は適切な栄養摂取です。歌手によると、彼女は健康的な食べ物を好み、加工食品やファストフードをあまり食べないようにしているという。彼女はまた、食べ過ぎを避けるために分量をコントロールすることが重要であるとも述べた。

しかし、シャキーラは厳格な食事療法に固執するのではなく、バランスのとれた食事を確保し、十分な量のタンパク質、炭水化物、脂肪を含むようにしています。彼女はまた、ビタミンやミネラルの供給源である果物や野菜もたくさん食べます。

シャキーラの2番目の秘密は定期的なトレーニングです。歌手によると、彼女はエクササイズマシンやトレッドミルでの退屈な運動が好きではないため、別のスポーツをすることを好みます。彼女はテニス、バスケットボール、ローラーブレード、水泳をします。このような多様性は、飽きさせないだけでなく、健康を維持し、体力を向上させるのにも役立ちます。

シャキーラは太ももについての面白い話をも披露した。彼女のレパートリーには「Hips Don't Lie」という歌があり、曲が準備ができているかどうかを腰の動きで判断しているとのこと。スタジオで作業中に音楽のリズムに合わせて腰が揺れ始めたら、彼女は終わりです。このようにして、シャキーラの口から彼女の腰は嘘をつかないというジョークが生まれました。

シャキーラは、息子の誕生後、特に仕事が忙しかったため、体型を戻すのが難しかったと認めた。しかし、彼女は時間を見つけて運動し、正しく食事をすることで、望んでいた結果を達成することができました。彼女の美しさと健康の秘密は、体型を維持し、健康で元気を感じたい人にとって役立ちます。