Shakira avslöjade hemligheterna bakom fitness och kost

Shakira är en världsberömd colombiansk sångerska som inte bara har en unik röst, utan också väcker uppmärksamhet med sin vackra tonade figur. I en intervju med tidningen Women's Health delade hon med sig av sina skönhets- och fitnesshemligheter som hjälper henne att hålla sig i form och känna sig frisk och energisk.

Shakiras första hemlighet är rätt näring. Enligt sångerskan föredrar hon hälsosam mat och försöker att inte äta för mycket processad mat och snabbmat. Hon noterade också att det är viktigt att kontrollera portionsstorlekarna för att undvika att äta för mycket.

Shakira håller sig dock inte till strikta dieter utan ser snarare till att hennes kost är balanserad och innehåller tillräckliga mängder proteiner, kolhydrater och fetter. Hon äter också mycket frukt och grönsaker, som är en källa till vitaminer och mineraler.

Shakiras andra hemlighet är regelbunden träning. Enligt sångerskan gillar hon inte tråkiga övningar på träningsmaskiner eller löpband, så hon föredrar att utöva olika sporter. Hon spelar tennis och basket, rullskridskor och simmar. Sådan variation blir inte bara tråkig, utan hjälper också till att hålla sig i form och förbättra den fysiska konditionen.

Shakira delade också med sig av en rolig historia om hennes lår. Hennes repertoar inkluderar låten Hips Don't Lie, och hon säger att hon använder höfternas rörelse för att avgöra om en låt är klar eller inte. Om hennes höfter börjar svaja i takt med musiken när hon jobbar i studion är hon klar. Så föddes ett skämt från Shakiras mun om att hennes höfter inte ljuger.

Shakira erkände att efter sonens födelse var det svårt för henne att komma tillbaka i form, särskilt på grund av hennes hektiska arbete. Men hon hittade tid att träna och äta rätt, vilket hjälpte henne att uppnå de resultat hon ville ha. Hennes skönhets- och hälsohemligheter kan vara användbara för alla som vill hålla sig i form och känna sig friska och energiska.