Шакіра відкрила секрети фітнесу та харчування

Шакіра – всесвітньо відома колумбійська співачка, яка не тільки має унікальний голос, а й привертає увагу своєю гарною підтягнутою фігурою. В інтерв'ю для журналу Women's Health, вона розповіла про свої секрети краси та фітнесу, які допомагають їй підтримувати форму та відчувати себе здоровою та енергійною.

Перший секрет Шакіри – правильне харчування. За словами співачки, вона віддає перевагу здоровій їжі і намагається не вживати в їжу занадто багато оброблених продуктів і швидкого харчування. Вона також зазначила, що важливо контролювати розмір порцій, щоби не переїдати.

Однак Шакіра не дотримується жорстких дієт, а швидше стежить за тим, щоб її раціон був балансованим і містив достатню кількість білків, вуглеводів та жирів. Вона також вживає велику кількість фруктів та овочів, які є джерелом вітамінів та мінералів.

Другий секрет Шакіри – регулярні тренування. За словами співачки, вона не любить нудних занять на тренажерах або бігових доріжках, тому воліє займатися різними видами спорту. Вона грає у теніс та баскетбол, катається на роликах та плаває. Така різноманітність не тільки не набридає, а й допомагає підтримувати форму та покращувати фізичну підготовку.

Шакіра також поділилася кумедною історією, пов'язаною з її стегнами. У її репертуарі є пісня Hips Don't Lie («Бідра не брешуть»), і за словами співачки, вона використовує рухи своїх стегон, щоб визначити, чи готова пісня чи ні. Якщо під час роботи в студії її стегна починають погойдуватися в ритм музики, то все готово. Так народився жарт з уст Шакіри про те, що її стегна не брешуть.

Шакіра зізналася, що після народження сина їй було важко повернутись у форму, особливо через зайнятість роботою. Однак вона знайшла час на заняття спортом та правильне харчування, які допомогли їй досягти бажаних результатів. Її секрети краси та здоров'я можуть бути корисними для всіх, хто хоче підтримувати свою форму та відчувати себе здоровим та енергійним.