Shakira paljasti kuntoilun ja ravitsemuksen salaisuudet

Shakira on maailmankuulu kolumbialainen laulaja, jolla ei ole vain ainutlaatuinen ääni, vaan hän myös houkuttelee huomiota kauniilla sävyisellä vartalollaan. Women's Health -lehden haastattelussa hän kertoi kauneuden ja kuntoilun salaisuuksista, jotka auttavat häntä pysymään kunnossa ja tuntemaan olonsa terveeksi ja energiseksi.

Shakiran ensimmäinen salaisuus on oikea ravitsemus. Laulajan mukaan hän suosii terveellistä ruokaa ja yrittää olla syömättä liikaa prosessoituja ruokia ja pikaruokaa. Hän huomautti myös, että on tärkeää valvoa annoskokoja ylensyömisen välttämiseksi.

Shakira ei kuitenkaan noudata tiukkoja dieettejä, vaan pitää huolen siitä, että hänen ruokavalionsa on tasapainoinen ja sisältää riittävästi proteiineja, hiilihydraatteja ja rasvoja. Hän syö myös runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, jotka ovat vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde.

Shakiran toinen salaisuus on säännöllinen harjoittelu. Laulajan mukaan hän ei pidä tylsistä harjoituksista kuntokoneilla tai juoksumatotilla, joten hän harrastaa mieluummin erilaisia ​​urheilulajeja. Hän pelaa tennistä ja koripalloa, rullaluistelua ja ui. Tällainen monimuotoisuus ei vain kyllästy, vaan auttaa myös pysymään kunnossa ja parantamaan fyysistä kuntoa.

Shakira jakoi myös hauskan tarinan reidestään. Hänen ohjelmistoonsa kuuluu kappale Hips Don't Lie, ja hän sanoo käyttävänsä lantion liikkeitä määrittääkseen, onko kappale valmis vai ei. Jos hänen lantionsa alkavat heilua musiikin tahtiin työskennellessään studiossa, hän on valmis. Näin syntyi Shakiran suusta vitsi, jonka mukaan hänen lantionsa eivät valehtele.

Shakira myönsi, että poikansa syntymän jälkeen hänen oli vaikea päästä takaisin kuntoon, varsinkin kiireisen työnsä vuoksi. Hän kuitenkin löysi aikaa harjoitella ja syödä oikein, mikä auttoi häntä saavuttamaan haluamansa tulokset. Hänen kauneus- ja terveyssalaisuuksistaan ​​voi olla hyötyä kaikille, jotka haluavat pysyä kunnossa ja tuntea olonsa terveeksi ja energiseksi.