Shakira enthüllte die Geheimnisse von Fitness und Ernährung

Shakira ist eine weltberühmte kolumbianische Sängerin, die nicht nur eine einzigartige Stimme hat, sondern auch durch ihre schöne, straffe Figur auffällt. In einem Interview mit der Zeitschrift Women's Health verriet sie ihre Schönheits- und Fitnessgeheimnisse, die ihr helfen, in Form zu bleiben und sich gesund und voller Energie zu fühlen.

Shakiras erstes Geheimnis ist die richtige Ernährung. Laut Aussage der Sängerin bevorzugt sie gesunde Ernährung und versucht, nicht zu viele verarbeitete Lebensmittel und Fast Food zu sich zu nehmen. Sie wies auch darauf hin, dass es wichtig sei, die Portionsgrößen zu kontrollieren, um übermäßiges Essen zu vermeiden.

Allerdings hält sich Shakira nicht an strenge Diäten, sondern achtet vielmehr darauf, dass ihre Ernährung ausgewogen ist und ausreichend Proteine, Kohlenhydrate und Fette enthält. Sie isst außerdem viel Obst und Gemüse, das eine Quelle für Vitamine und Mineralstoffe ist.

Shakiras zweites Geheimnis ist regelmäßiges Training. Nach Angaben der Sängerin mag sie keine langweiligen Übungen auf Trainingsgeräten oder Laufbändern, deshalb treibt sie lieber verschiedene Sportarten. Sie spielt Tennis und Basketball, Rollerblades und schwimmt. Eine solche Abwechslung wird nicht nur nicht langweilig, sondern hilft auch, fit zu bleiben und die körperliche Fitness zu verbessern.

Shakira erzählte auch eine lustige Geschichte über ihre Oberschenkel. Zu ihrem Repertoire gehört das Lied Hips Don't Lie, und sie sagt, sie nutze die Bewegung ihrer Hüften, um festzustellen, ob ein Lied fertig ist oder nicht. Wenn ihre Hüften bei der Arbeit im Studio anfangen, im Rhythmus der Musik zu schwingen, ist es vorbei. So entstand aus Shakiras Mund ein Witz, dass ihre Hüften nicht lügen.

Shakira gab zu, dass es für sie nach der Geburt ihres Sohnes schwierig war, wieder in Form zu kommen, insbesondere aufgrund ihrer anstrengenden Arbeit. Sie fand jedoch Zeit, Sport zu treiben und sich richtig zu ernähren, was ihr dabei half, die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Ihre Schönheits- und Gesundheitsgeheimnisse können für jeden nützlich sein, der in Form bleiben und sich gesund und voller Energie fühlen möchte.