Шакира разкри тайните на фитнеса и храненето

Шакира е световноизвестна колумбийска певица, която не само има уникален глас, но и привлича вниманието с красивата си стегната фигура. В интервю за списание Women's Health тя сподели своите тайни за красота и фитнес, които й помагат да поддържа форма и да се чувства здрава и енергична.

Първата тайна на Шакира е правилното хранене. Според певицата тя предпочита здравословната храна и се опитва да не яде твърде много преработени храни и бързо хранене. Тя също така отбеляза, че е важно да се контролират размерите на порциите, за да се избегне преяждането.

Шакира обаче не се придържа към строги диети, а по-скоро следи диетата й да е балансирана и да съдържа достатъчно количество протеини, въглехидрати и мазнини. Тя също така яде много плодове и зеленчуци, които са източник на витамини и минерали.

Втората тайна на Шакира са редовните тренировки. Според певицата тя не обича скучните упражнения на тренажори или бягащи пътеки, така че предпочита да играе различни спортове. Играе тенис и баскетбол, кара ролери и плува. Такова разнообразие не само не омръзва, но и помага да останете във форма и да подобрите физическата форма.

Шакира сподели и забавна история за бедрата си. Репертоарът й включва песента Hips Don't Lie и тя казва, че по движението на бедрата определя дали песента е готова или не. Ако бедрата й започнат да се люлеят в ритъма на музиката, докато работи в студиото, с нея е свършено. Така се роди шегата от устата на Шакира, че бедрата й не лъжат.

Шакира призна, че след раждането на сина й е било трудно да се върне във форма, особено заради натоварената работа. Въпреки това тя намираше време да спортува и да се храни правилно, което й помогна да постигне желаните резултати. Нейните тайни за красота и здраве могат да бъдат полезни за всеки, който иска да поддържа форма и да се чувства здрав и енергичен.