Shakira odhalila tajemství fitness a výživy

Shakira je světově proslulá kolumbijská zpěvačka, která má nejen jedinečný hlas, ale také přitahuje pozornost svou krásnou vyrýsovanou postavou. V rozhovoru pro magazín Women's Health se podělila o svá tajemství krásy a fitness, které jí pomáhají zůstat ve formě a cítit se zdravě a energicky.

Prvním tajemstvím Shakiry je správná výživa. Zpěvačka podle svých slov preferuje zdravé jídlo a snaží se nejíst příliš zpracovaná jídla a rychlé občerstvení. Poznamenala také, že je důležité kontrolovat velikost porcí, aby nedošlo k přejídání.

Shakira však nedrží přísné diety, spíše dbá na to, aby byl její jídelníček vyvážený a obsahoval dostatečné množství bílkovin, sacharidů a tuků. Jí také dostatek ovoce a zeleniny, které jsou zdrojem vitamínů a minerálů.

Druhým tajemstvím Shakiry je pravidelný trénink. Zpěvačka podle svých slov nemá ráda nudné cvičení na posilovacích strojích nebo rotopedech, a tak se raději věnuje různým sportům. Hraje tenis a basketbal, jezdí na kolečkových bruslích a plave. Taková rozmanitost nejenže nenudí, ale také pomáhá udržovat se fit a zlepšovat fyzickou kondici.

Shakira se také podělila o vtipnou historku o svých stehnech. Její repertoár zahrnuje píseň Hips Don't Lie a říká, že pomocí pohybu boků určuje, zda je skladba hotová nebo ne. Pokud se její boky při práci ve studiu začnou pohupovat do rytmu hudby, má hotovo. Tak se z úst Shakiry zrodil vtip, že její boky nelžou.

Shakira přiznala, že po narození syna pro ni bylo těžké dostat se zpět do formy, zejména kvůli pracovní vytíženosti. Našla si však čas na cvičení a správné stravování, což jí pomohlo dosáhnout požadovaných výsledků. Její tajemství krásy a zdraví může být užitečné pro každého, kdo chce zůstat ve formě a cítit se zdravě a energicky.