Шакира открыла секреты фитнеса и питания

Шакира – всемирно известная колумбийская певица, которая не только обладает уникальным голосом, но и привлекает внимание своей красивой подтянутой фигурой. В интервью для журнала Women's Health, она рассказала о своих секретах красоты и фитнеса, которые помогают ей поддерживать форму и чувствовать себя здоровой и энергичной.

Первый секрет Шакиры – правильное питание. По словам певицы, она предпочитает здоровую еду и старается не употреблять в пищу слишком много обработанных продуктов и быстрого питания. Она также отметила, что важно контролировать размер порций, чтобы не переедать.

Однако Шакира не придерживается жестких диет, а скорее следит за тем, чтобы ее рацион был балансированным и содержал достаточное количество белков, углеводов и жиров. Она также употребляет большое количество фруктов и овощей, которые являются источником витаминов и минералов.

Второй секрет Шакиры – регулярные тренировки. По словам певицы, она не любит скучные занятия на тренажерах или беговых дорожках, поэтому предпочитает заниматься разными видами спорта. Она играет в теннис и баскетбол, катается на роликах и плавает. Такое разнообразие не только не надоедает, но и помогает поддерживать форму и улучшать физическую подготовку.

Шакира также поделилась забавной историей, связанной с ее бедрами. В ее репертуаре есть песня Hips Don't Lie («Бедра не врут»), и по словам певицы, она использует движения своих бедер, чтобы определить, готова ли песня или нет. Если во время работы в студии ее бедра начинают покачиваться в ритм музыки, значит, все готово. Так родилась шутка из уст Шакиры о том, что ее бедра не врут.

Шакира призналась, что после рождения сына ей было трудно вернуться в форму, особенно из-за занятости работой. Однако она нашла время на занятия спортом и правильное питание, которые помогли ей достичь желаемых результатов. Ее секреты красоты и здоровья могут быть полезными для всех, кто хочет поддерживать свою форму и чувствовать себя здоровым и энергичным.