Makea polku hoikuuteen

Jokainen, joka on ollut dieetillä ainakin kerran elämässään, tietää, kuinka vaikeaa on luopua jostain suosikkiruoasta. Unelmat uusista perunoista tillillä kummittelevat säännöllisesti laihduttavia naisia. Ravitsemusasiantuntijat ovat kuitenkin varmoja, että voit helposti sanoa hyvästit ylimääräisille kiloille ilman, että menetät itseltäsi suosikkiruokiasi. Tässä tapauksessa sinun on vain suljettava pois kaikki muut ruoat ruokavaliostasi. Juuri tähän periaatteeseen perustuvat useimmat ns. monodieetit, jolloin ravitsemuksen perustana on yksi ruokalaji. TOSI, on yksi "mutta": et voi istua mono-ruokavaliolla pitkään, tällaista ravintoa tuskin voidaan kutsua monipuoliseksi ja tasapainoiseksi, ja siksi kehosi kärsii varmasti vitamiinien ja kivennäisaineiden puutteesta. Useiden päivien yksitoikkoisinkaan ruokavalio ei kuitenkaan aiheuta vakavaa haittaa terveydelle, varsinkin jos otat vitamiinitabletteja "nälkälakon" aikana. No, mikä yksiruokavalio sinun pitäisi valita, riippuu gastronomisista mieltymyksistäsi.

Riisi ruokavalio

TÄMÄ on loistava vaihtoehto riisin ystäville, muista vain, että laihtuaksesi sinun on käytettävä ruskeaa riisiä. Sinun on noudatettava ruokavaliota vähintään 3 päivää ja enintään 1 viikko. Tänä aikana voit sanoa hyvästit 3 ylimääräiselle kilolle.

Apple ruokavalio

KESTO - enintään 3 päivää, tänä aikana voit päästä eroon 2 kg: sta.

Hunaja-ruokavalio

NOUDATTAmalla tätä ruokavaliota 3 päivää laihdut noin 2,5 kg.

Maitoruokavalio

KOLME PÄIVÄSSÄ, jolle tämä ruokavalio on suunniteltu, voit laihtua kahdesta kolmeen kiloa.

Kala ruokavalio

Ruokavalion KESTO - 7 päivää, laihtuminen - noin 3 kg.