Dieta del pompelmo

La dieta del pompelmo è una dieta ipocalorica pensata per 7 giorni. Durante questo periodo puoi perdere dai 4 ai 5 chilogrammi di peso in eccesso. La dieta del pompelmo è abbastanza equilibrata e contiene molte vitamine e minerali. Poiché gli agrumi sono ricchi di vitamina C, questa dieta non solo aiuta a perdere peso, ma rafforza anche il sistema immunitario. Il consumo regolare di pompelmi fornisce all’organismo la dose necessaria di vitamina C.

Durante la dieta del pompelmo è necessario evitare sale, condimenti e salse (eccetto il peperoncino). La carne dovrebbe essere magra e il pesce dovrebbe essere magro. Puoi mangiare cibo in scatola, ma solo nel suo stesso succo.

Tra i pasti principali è consentito bere un bicchiere di kefir per soddisfare la fame. Puoi anche mangiare una mela, un'arancia o un cucchiaino di miele con il tè verde. Puoi bere il caffè naturale senza zucchero.

Dieta per tutti i giorni della dieta del pompelmo:

1 giorno:

Colazione: succo di pompelmo senza zucchero oppure 1 pompelmo; 2 pezzi di prosciutto magro, 25 g ciascuno; caffè o tè senza zucchero.

Pranzo: 1 pompelmo; 250 g di insalata di verdure, condita con succo di limone; caffè o tè.

Cena: 150 g di carne magra bollita o fritta; 200 g di insalata verde con succo di limone; tè con miele.

Giorno 2:

Colazione: succo di pompelmo senza zucchero oppure 1 pompelmo; 2 uova sode; caffè o tè senza zucchero.

Pranzo: 1 pompelmo; 50 g di formaggio con un contenuto di grassi del 20-30% o ricotta a basso contenuto di grassi.

Cena: 200 g di pesce magro bollito o grigliato; una grande porzione di insalata di verdure verdi, condita con succo di limone e olio d'oliva; 20 g di pane nero.

Giorno 3:

Colazione: succo di pompelmo senza zucchero oppure 1 pompelmo; 2 cucchiai. l. farina d'avena o muesli con 1 cucchiaio. l. uvetta, 2-3 noci tritate (tranne le arachidi) e 4 cucchiai. l. yogurt o latte magro.

Pranzo: 1 pompelmo; una tazza di zuppa di verdure o brodo chiaro con 2 cracker.

Cena: 200 g di petto di pollo, grigliato o bollito; 2 pomodori al forno; prima di andare a letto: mezzo pompelmo.

Giorno 4:

Colazione: un bicchiere di succo di pomodoro; 1 uovo sodo; Tè al limone.

Pranzo: 1 pompelmo; una grande porzione di carota o insalata verde, condita con succo di limone e olio d'oliva; un pezzo di pane o un toast.

Cena: 400 g di verdure bollite o stufate (zucchine, cavoli, bietole, carote, sedano); tè; prima di andare a letto: pompelmo fresco o succo.

Giorno 5:

Colazione: macedonia di mele, pompelmi e arance; caffè o tè al limone.

Pranzo: 1 grande patata al forno; 200 g di insalata verde o di cavolo cappuccio.

Cena: 200 g di manzo magro, o 250 g di petto di pollo, o 250 g di filetto di pesce; succo di pomodoro o pomodoro al forno; prima di andare a letto: pompelmo o succo.

Giorno 6-7: qualsiasi menù dei giorni precedenti.

Il limite principale della dieta del pompelmo è non mangiare dopo le 19:00.

La dieta del pompelmo è controindicata per le persone con gastrite e ulcera allo stomaco.