Диета с течна супа

Името на супата идва от основата на диетата – лука. Супата е диетична и след седмица можете да забележите, че сте свалили от 5 до 8 кг.

За да приготвите супата ще ви трябва:

1. 6 глави лук
2. 6 пресни големи домата
3. 1 глава зеле (всяка)
4. 2 големи чушки
5. 1 връзка зелени целина (може да се замени с грудки)
6. 1 връзка магданоз

Нарежете на ситно всички съставки, сложете в купа, добавете вода, оставете да заври, добавете билкови подправки, къри, черен пипер, табаско, дръжте на огъня до готовност. Можете да пасирате супата в блендер, а може и да я хапнете просто така.

По време на диетата не можете да пиете алкохол, но можете да пиете много течности - поне 3 литра негазирана вода на ден, чай без захар.

Можете също да използвате:

Ден 1: всякакви плодове с изключение на банани.
Ден 2: зелени зеленчуци. За вечеря - един варен картоф с масло.
Ден 3: плодове и зеленчуци, с изключение на картофи.
Ден 4: три банана и нискомаслено мляко.
Ден 5: порция пилешки гърди или риба, 6 домата.
Ден 6: постна пържола със зелена салата.
Ден 7: натурален ориз със зеленчуци.

Но все пак основата на диетата трябва да бъде лучена супа, не се увличайте твърде много с продуктите от допълнителния списък.

Източник: ИСКАМ