액상스프 다이어트

수프의 이름은 식단의 기초인 양파에서 유래되었습니다. 수프는식이 요법이며 일주일 후에 5kg에서 8kg으로 감량되었음을 직접 확인할 수 있습니다.

수프를 준비하려면 다음이 필요합니다.

1. 양파 6개
2. 신선한 대형 토마토 6개
3. 양배추 1개(아무거나)
4. 큰 고추 2개
5. 셀러리잎 1다발 (덩이줄기로 대체 가능)
6. 파슬리 1다발

모든 재료를 잘게 다져 그릇에 담고 물을 넣고 끓인 후 허브시즈닝, 카레, 후추, 타바스코를 넣고 익을 때까지 불을 켠다. 수프를 믹서기로 퓌레로 만들 수도 있고, 그대로 먹을 수도 있습니다.

다이어트 중에는 술을 마실 수 없지만 하루에 최소 3 리터의 물, 설탕이없는 차 등 많은 양의 액체를 마실 수 있습니다.

다음을 사용할 수도 있습니다.

1일차: 바나나를 제외한 모든 과일.
2일차: 녹색 채소. 저녁 식사-버터를 곁들인 삶은 감자 1개.
3일차: 감자를 제외한 과일과 채소.
4일차: 바나나 3개와 저지방 우유.
5일차: 닭가슴살 또는 생선 요리, 토마토 6개.
6일차: 그린 샐러드를 곁들인 살코기 찹.
7일차: 야채를 곁들인 천연 쌀.

그러나 여전히 다이어트의 기본은 양파 수프이어야하며 추가 목록의 제품에 너무 얽매이지 마십시오.

출처 : 나는 원한다