내가 일주일 동안 커피를 끊은 방법: 편집 실험

WANT.ua의 편집자들은 일주일 동안 식단을 바꾸는 위험을 감수했습니다. 나는 7일 동안 커피를 마시지 않기로 결정했다.

커피를 건강하게 만드는 방법

편집자들이 누군가가 거부할 수 있는 것에 대해 논의할 때, 나는 토끼 형제 원칙에 따라 가시덤불, 과자, 빵 등이 아닌 가능한 모든 방법으로 특정 항목을 피했습니다. 커피와 술을 끊는 게 정말 힘들거든요. 설명하겠습니다. 그들이 직업을 선택한다고 말하면 믿지 마십시오. 당신이 커피와 코냑을 좋아한다면 직업이 당신을 선택하는 경우가 있습니다. 커피 한 잔과 코냑 두 방울을 주시면 목격자와 전문가의 의견을 통해 사하라 사막에서 헌병이 어떻게 피는 지 설득력있게 말씀 드리겠습니다. 그건 그렇고, 편집실의 누구도 감히 술을 포기하지 않았습니다. Muse는 무시할 수 없습니다 :) 그러나 나는 복잡한 성격의 영향을 받아 내 힘을 시험하기로 결정하고 마침내 포기할 위험이 있습니다 ... 일주일간 커피. 참고로 저는 하루에 2~3번 에스프레소나 아메리카노를 주로 마십니다.

첫 번째 어려움은 기본적으로 커피 맛 차가 없다는 사실을 알게 된 전날 시작되었습니다. :) 진지하게 첫날 점심 시간에는 약간 피곤함을 느꼈습니다. 여기에 중요한 설명이 있습니다. 혈압이 낮기 때문에 21:00의 커피는 나에게 자극 효과가 아니라 진정 효과가 있습니다. 즉, 그것 없이는 하루 종일 매우 어렵습니다. 특히 흐린 날에는 저녁에 코냑 두세 방울과 함께 차 꽃다발을 열어야했습니다. 그건 그렇고, 나는 이렇게 강한 차를 마신 적이 없습니다. 어둠의 50가지 그림자를 연상시키는 맥주였습니다.

주말에는 커피에 대한 그리움이 더욱 강해졌습니다. 주말 아침, 모두가 자고 메시지가 없는 동안 저는 전통적으로 커피와 디저트와 함께 제가 좋아하는 책을 읽었기 때문입니다. 토요일 8시에 괜찮은 커피 대용품으로 추천받은 치커리를 찾으러 가게에 갔습니다. 물론 이런 역겨운 일은 드물지만 일반 커피 앞에 아무것도 남지 않는다고 생각하면 그런 "위약"을 마실 수 있습니다. 일반적으로 철수하면 머리에 약간의 안개가 발생하여 집중적 인 작업이 무효화됩니다. 대체로 커피를 포기할 수 있다고 확신하는데 왜???

글쎄, 순전히 자존심 때문에 나는 화를 낸 적도 없고, 무례하거나 살해당하지도 않았고, 아침에 이 상쾌한 음료를 마시며 사람들을 쫓지도 않았고, 커피 디저트도 먹지 않았습니다. 일반적으로 일주일 동안 커피를 마시지 않았지만 다시는 그런 일이 일어나지 않을 것이라고 약속합니다 :).

그러한 제한을 두는 것은 확실히 유용합니다. 이는 솔직히 유해한 제품이나 상대적으로 유해한 제품(남용되는 경우)과 더 많이 관련됩니다. 제한 사항은 자체 분석 후에 선택해야 합니다. 모든 사람이 자신의 "의약품"과 이로 인해 발생하는 불편함(과체중, 얼굴 발진, 불면증 등)에 대해 알고 있다고 생각합니다. 제품을 100% 거부해서는 안 됩니다. 왜냐하면... 우리의 잠재 의식은 금지가 완전히 반대되는 반응을 일으킨 어린 시절부터 나옵니다. 그 후, 그러한 "음식 독신"이 잠시 지나면 금지 된 제품에 대한 저항 할 수없는 갈망이 생깁니다. 그리고 그 이유는 특정 제품을 정기적으로 섭취하는 습관이 아니라 오히려 심리적 요인에 있습니다.

조언:

1. 주중에 자기 훈련에 대한 보상으로 일주일에 1~2번 금지된 제품을 허용하십시오. 또는 낮 동안 금지된 제품의 일부를 줄이십시오. 이것이 더 쉬운 옵션입니다. 건강한 대안을 찾으면 평소 제품보다 훨씬 더 자신의 취향에 맞는 새로운 맛, 제품, 레시피를 항상 발견하게 될 것입니다.

2. 이러한 제한의 목적은 식단을 개선하고 가장 자연스럽고 정제되지 않은 제품으로 지속적으로 식품 세트를 만드는 것입니다. 따라서 "제한"이라는 개념 자체가 편안한 "더 건강한 옵션으로 대체"로 올바르게 대체되어야 합니다.