私がどのようにして 1 週間コーヒーをやめたのか: 編集上の実験

WANT.ua の編集者は、リスクを冒して 1 週間食生活を変えました。私は7日間コーヒーを飲まないことにしました。

健康的なコーヒーの入れ方

編集者たちが、誰かが拒否できるものについて話し合っていたとき、私はブラザーラビットの原則に従い、あらゆる方法で特定の品目を避けました。コーヒーとアルコールをやめるのは本当に難しいからです。説明します。彼らが職業を選択したと言ったとしても、信じないでください。コーヒーとコニャックが好きなら、職業があなたを選ぶことがあります。コーヒー一杯とコニャックを数滴ください。サハラ砂漠でスノードロップがどのように咲くのか、目撃者や専門家のコメントとともに説得力を持ってお伝えします。ちなみに、編集部の誰もアルコールをやめる勇気はありませんでした - ミューズを軽視するべきではありません:) しかし、私は複雑な性格の影響下で、自分の強さをテストすることに決め、最終的にはアルコールをやめる危険を冒しました...一週間分のコーヒー。参考：私は主にエスプレッソかアメリカーノを1日2〜3回飲みます。

最初の困難は、基本的にコーヒー風味のお茶が存在しないことを知った前日に始まりました:) 正直なところ、初日のランチタイムまでに、私は少し疲れを感じました。ここで重要な説明があります。私は血圧が低いので、21時のコーヒーは私に刺激的な効果をもたらすのではなく、心を落ち着かせる効果があります。言い換えれば、これなしでは一日中とても大変です。特に曇りの厳しい日には、夕方に花束を開けてコニャックを2、3滴入れなければなりませんでした。ちなみに私はこんなに濃いお茶は飲んだことがありません。そのビールは50の色合いの闇を思い出させた。

週末にかけて、コーヒーへの渇望がさらに強まりました。週末の朝、みんなが寝ていてメッセージがないときに、私は伝統的にコーヒーとデザートを食べながら好きなものを読むからです。土曜日の8時に私はチコリを探しにその店に行きました。それはまともなコーヒーの代替品として私に勧められました。もちろん、このような気持ち悪いものはまれですが、通常のコーヒーの前に何も残っていないことを考慮すると、そのような「プラセボ」を飲むことができます。一般に、離脱により頭の中にわずかな霧が生じましたが、集中的な作業によりそれは打ち消されました。一般的にはコーヒーをやめることはできると思いますが、なぜですか？

そうですね、純粋にプライドの理由として、私は一度も怒りを覚えなかったし、失礼なことも殺されたこともなかったし、朝この爽快な飲み物をグラスで持って人を追いかけたりもせず、デザートのコーヒーも食べませんでした。基本的に、私は 1 週間コーヒーを飲みませんでしたが、もう同じことは起こらないと約束します :)。

このような制限を設けることは間違いなく有益です。それらは、率直に言って有害な製品、または比較的有害な製品 (乱用された場合) に大きく関係しています。制限は自己分析の後に選択されるべきです。誰もが自分の「医薬品」と、それによって引き起こされる何らかの不快感（過剰な体重、顔の発疹、不眠症など）について知っていると思います。製品を 100% 拒否するべきではありません。私たちの潜在意識は、あらゆる禁止がまったく逆の反応を引き起こした幼少期から生まれています。その後、そのような「食べ物の禁欲」がしばらく続くと、禁じられた製品に対する抑えられない欲求が生じます。その理由は、特定の製品を定期的に消費する習慣というよりも、むしろ心理的要因によるものです。

アドバイス:

1. 週に1〜2回、自分を律するご褒美として、禁止されている製品を自分に食べさせてください。または、日中は禁止されている製品の摂取量を減らすこともできます。これはより簡単なオプションです。健康的な代替品を探していると、通常の製品よ​​りもあなたの好みに合う可能性が高い新しい味、製品、レシピが常に見つかります。

2. このような制限の目的は、食生活を改善し、最も自然で未精製の製品から食品セットを継続的に作成することです。したがって、「制限」という概念自体が、快適な「より健康的な選択肢への置き換え」に正しく置き換えられるべきです。