Hogyan mondtam le a kávéról egy hétre: szerkesztői kísérlet

A WANT.ua szerkesztői megkockáztatták, hogy egy hétig megváltoztassák étrendjüket. Úgy döntöttem, hogy 7 napig nem iszom kávét.

Hogyan készítsünk egészséges kávét

Amikor a szerkesztők arról értekeztek, mit utasíthat el valaki, én a Nyúl Testvér elvet követve minden lehetséges módon kerültem bizonyos tételeket: nem a tövisbokorba, nem édességet, kenyeret stb. Mert nagyon nehéz lemondanom a kávéról és az alkoholról. elmagyarázom. Ha azt mondják, hogy szakmát választanak, ne higgye el. Néha egy szakma téged választ, ha szereted a kávét és a konyakot. Adj egy csésze kávét és pár csepp konyakot – és meggyőzően elmesélem, hogyan virágzik a hóvirág a Szaharában a szemtanúk és egy szakértő megjegyzéseivel. Amúgy a szerkesztőségből senki nem mert lemondani az alkoholról - a Múzsával nem szabad tréfálkozni :) De én egy összetett karakter hatására úgy döntöttem, hogy próbára teszem az erőmet, és végül megkockáztattam, hogy feladjam... kávét egy hétig. Tájékoztatásul: Naponta 2-3 alkalommal többnyire eszpresszót vagy Americanot iszom.

Az első nehézségek már azelőtt kezdődtek, amikor rájöttem, hogy kávéízű tea gyakorlatilag nincs :) Komolyan mondom, az első nap ebédjére enyhén fáradtnak éreztem magam. Itt egy fontos pontosítás: alacsony a vérnyomásom, ezért a 21:00-as kávé nem serkentően, hanem nyugtatóan hat. Más szóval, egész nap nagyon nehéz számomra nélküle. Különösen nehéz felhős napokon este fel kellett nyitnom egy csokor teát két-három csepp konyakkal. Egyébként még soha nem ittam ilyen erős teát. A főzet a sötétség 50 árnyalatára emlékeztetett.

Hétvégén felerősödött a kávé utáni vágy, mert hétvégén reggel, miközben mindenki alszik és nincsenek üzenetek, hagyományosan a kávéhoz és a desszerthez olvasok olyat, amit szeretek. Szombaton 8:00-kor elmentem a boltba cikóriát keresni, amit tisztességes kávépótlónak ajánlottak. Ez az undorító dolog persze ritka, de ha belegondolunk, hogy a normál kávé előtt már nincs más hátra, akkor lehet inni egy ilyen „placebót”. Általánosságban elmondható, hogy az elvonás enyhe ködöt okozott a fejben, amit az intenzív munka tagadott. Biztos vagyok benne, hogy nagyjából le lehet mondani a kávéról, de miért???

Nos, pusztán a büszkeség okán: soha nem veszítettem el a türelmem, nem voltam durva vagy megölt, nem kergettem reggelente az embereket egy pohárral ebből az élénkítő italból, nem ettem kávés desszertet. Általában egy hétig nem ittam kávét, de ígérem, hogy többet nem fordul elő :).

Az ilyen megszorítások mindenképpen hasznosak, mert nagyobb mértékben kapcsolódnak nyíltan káros vagy viszonylag káros termékekhez (ha visszaélnek velük). A korlátozást önelemzés után érdemes megválasztani: szerintem mindenki tud a „gyógyszertermékéről” és az általa okozott kellemetlenségekről (túlsúly, kiütések az arcon, álmatlanság stb.). Nem szabad 100%-ban visszautasítani a terméket, mert... tudatalattink gyerekkorból származik, amikor minden tiltás teljesen ellentétes reakciót váltott ki. Ezt követően, egy ilyen „élelmiszer-cölibátus” után, ellenállhatatlan vágy támad egy tiltott termék iránt. Az ok pedig nem annyira egy adott termék rendszeres fogyasztásának szokása, sokkal inkább pszichológiai tényező.

Tanács:

1. Engedjen meg magának heti 1-2 alkalommal tiltott terméket a hét közbeni önfegyelem jutalmaként. Vagy csökkentse a tiltott termék adagját a nap folyamán – ez egy egyszerűbb lehetőség. Az egészséges alternatívát keresve mindig új ízeket, termékeket, recepteket fedezhet fel, amelyek valószínűleg még jobban megfelelnek az Ön ízlésének, mint a megszokott termék.

2. Az ilyen korlátozások célja az étrend javítása, és a legtermészetesebb, finomítatlan termékekből folyamatosan élelmiszerkészlet létrehozása. Ezért a „korlátozás” fogalmát helyesen fel kell cserélni egy kényelmes „egészségesebb opcióval való helyettesítésre”.