셀룰라이트 형성에 영향을 미치는 음식은 무엇입니까?

셀룰라이트는 미용적인 문제뿐만 아니라 피하 지방 조직의 대사 장애와 관련된 질병이기도 합니다. 그 형성은 여러 가지 이유로 인해 발생할 수 있으며 그 중 하나는 영양 부족입니다. 이번 글에서는 셀룰라이트를 없애기 위해 식단에서 어떤 음식을 제외해야 하는지 살펴보겠습니다.

반제품

만두나 피쉬핑거와 같은 반제품에는 신진대사를 늦추는 향미 강화제, 향료 및 증점제가 포함되어 있습니다. 이러한 음식을 섭취하면 신체는 필요한 양의 영양소를 얻을 수 없으며 피하 지방 조직에 지방이 저장되기 시작합니다.

소세지

소시지와 햄도 셀룰라이트 형성을 유발할 수 있습니다. 지방과 방부제가 많이 포함되어 있어 신진대사를 방해할 수 있습니다. 소시지와 햄 대신 닭가슴살이나 송아지 고기를 사용해도 됩니다.

돼지고기

돼지고기는 지방이 많아 소화하기 어려운 고기이다. 그것의 사용은 셀룰라이트의 형성으로 이어질 수 있습니다. 피하 조직에 지방이 쌓이고 싶지 않다면 돼지고기를 피하세요.

절인 것

피클이나 소금에 절인 견과류와 같은 짠 음식은 체내 체액 유지에 도움을 주어 셀룰라이트를 형성할 수 있습니다.

과자

과자, 특히 과도한 설탕 섭취는 신체의 피하 지방량을 증가시킬 수 있습니다. 이는 지방층의 신진대사 문제를 악화시키고 셀룰라이트 형성으로 이어질 수 있습니다. 설탕 섭취를 줄이려면 꿀로 대체할 수 있습니다.

탄산음료

콜라, 환타 등 탄산음료에는 설탕, 탄산음료, 인산이 많이 함유되어 있어 셀룰라이트를 형성할 수 있습니다.

맥주

맥주는 이상적인 인물의 특별한 적입니다. 혈액 순환을 늦추고 여성 호르몬인 에스트로겐의 양을 증가시켜 셀룰라이트를 형성할 수 있습니다.

우유

저온살균 우유도 셀룰라이트를 유발할 수 있습니다. 대신 이러한 반응을 일으키지 않는 신선한 우유나 발효유 제품을 사용할 수 있습니다.

결론

셀룰라이트를 제거하려면 셀룰라이트 형성에 기여할 수 있는 음식을 식단에서 제외해야 합니다. 가공식품, 소시지, 돼지고기, 짠 음식, 과자, 탄산음료, 맥주, 저온살균 우유 등이 이에 속합니다. 대신 신선한 야채와 과일, 살코기와 생선, 유제품, 견과류와 씨앗을 선호해야 합니다. 신진대사를 촉진하고 체내 지방량을 줄이기 위해서는 충분한 물을 마시고 운동을 하는 것도 중요합니다.