Ποιες τροφές επηρεάζουν τη δημιουργία κυτταρίτιδας;

Η κυτταρίτιδα δεν είναι μόνο ένα αισθητικό πρόβλημα, αλλά και μια ασθένεια που σχετίζεται με μεταβολικές διαταραχές στον υποδόριο λιπώδη ιστό. Ο σχηματισμός του μπορεί να προκληθεί από διάφορους λόγους, ένας από τους οποίους είναι η κακή διατροφή. Σε αυτό το άρθρο, θα δούμε ποιες τροφές πρέπει να αφαιρέσετε από τη διατροφή σας για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα.

Ημικατεργασμένα προϊόντα

Οποιαδήποτε ημικατεργασμένα προϊόντα, όπως ζυμαρικά ή ψάρια, περιέχουν ενισχυτικά γεύσης, αρώματα και πηκτικά που επιβραδύνουν τον μεταβολισμό. Όταν καταναλώνετε τέτοια τρόφιμα, το σώμα δεν μπορεί να λάβει την απαιτούμενη ποσότητα θρεπτικών συστατικών και επίσης αρχίζει να αποθηκεύει λίπος στον υποδόριο λιπώδη ιστό.

Λουκάνικα

Τα λουκάνικα και το ζαμπόν μπορούν επίσης να προκαλέσουν σχηματισμό κυτταρίτιδας. Περιέχουν πολλά λίπη και συντηρητικά, τα οποία μπορούν να διαταράξουν το μεταβολισμό. Αντί για λουκάνικο και ζαμπόν, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στήθος κοτόπουλου ή μοσχαρίσιο κρέας.

Χοιρινό

Το χοιρινό είναι ένα λιπαρό κρέας που είναι δύσκολο να χωνέψει ο οργανισμός. Η χρήση του μπορεί να οδηγήσει στο σχηματισμό κυτταρίτιδας. Εάν δεν θέλετε να αποθηκεύσετε λίπος στον υποδόριο ιστό σας, προσπαθήστε να αποφύγετε το χοιρινό.

Τουρσιά

Τα αλμυρά τρόφιμα, όπως τα τουρσιά και οι αλατισμένοι ξηροί καρποί, συμβάλλουν στην κατακράτηση υγρών στο σώμα, η οποία μπορεί να οδηγήσει στον σχηματισμό κυτταρίτιδας.

Γλυκα

Τα γλυκά, ειδικά η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης, μπορεί να οδηγήσουν σε αύξηση της ποσότητας του υποδόριου λίπους στο σώμα. Αυτό μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημα του μεταβολισμού στο στρώμα λίπους και να οδηγήσει στον σχηματισμό κυτταρίτιδας. Για να μειώσετε την πρόσληψη ζάχαρης, μπορείτε να την αντικαταστήσετε με μέλι.

Ανθρακούχα ποτά

Τα ανθρακούχα ποτά όπως η κόλα και η Fanta περιέχουν πολλή ζάχαρη, σόδα και φωσφορικό οξύ, τα οποία μπορούν να οδηγήσουν στο σχηματισμό κυτταρίτιδας.

Μπύρα

Η μπύρα είναι ένας ιδιαίτερος εχθρός μιας ιδανικής σιλουέτας. Επιβραδύνει την κυκλοφορία του αίματος και αυξάνει την ποσότητα της γυναικείας ορμόνης οιστρογόνου, η οποία μπορεί να οδηγήσει στο σχηματισμό κυτταρίτιδας.

Γάλα

Το παστεριωμένο γάλα μπορεί επίσης να προκαλέσει κυτταρίτιδα. Αντίθετα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φρέσκο ​​γάλα ή γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση που δεν προκαλούν τέτοια αντίδραση.

συμπέρασμα

Για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα, πρέπει να αποκλείσετε από τη διατροφή σας τροφές που μπορούν να συμβάλουν στον σχηματισμό της. Πρόκειται για επεξεργασμένα τρόφιμα, λουκάνικα, χοιρινό κρέας, αλμυρά τρόφιμα, γλυκά, ανθρακούχα ποτά, μπύρα και παστεριωμένο γάλα. Αντίθετα, θα πρέπει να προτιμάτε φρέσκα λαχανικά και φρούτα, άπαχο κρέας και ψάρι, γαλακτοκομικά προϊόντα, ξηρούς καρπούς και σπόρους. Είναι επίσης σημαντικό να πίνετε αρκετό νερό και να ασκείτε για να επιταχύνετε τον μεταβολισμό σας και να μειώσετε την ποσότητα λίπους στο σώμα σας.