Ποιες τροφές αρέσουν στην ακμή;

Γιατί εμφανίζεται η ακμή εάν δεν είστε πλέον έφηβος; Όλοι γνωρίζουμε ότι η κατάσταση του δέρματός μας επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από το τι τρώμε. Οι συνέπειες της κακής διατροφής είναι αμέσως ορατές στο πρόσωπο. Εάν αφιερώσετε χρόνο για να προσαρμόσετε τις διατροφικές σας συνήθειες, μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά την κατάσταση του δέρματός σας.

Το ανθρώπινο σώμα είναι ένα τεράστιο σύστημα που αποτελείται από διαφορετικές λειτουργίες και η κύρια είναι το ενδοκρινικό σύστημα. Η παραγωγή ορμονών επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες και η τροφή είναι ένας από τους κυριότερους.

Ακολουθεί μια μικρή λίστα τροφών που μπορούν να συμβάλουν στην ακμή:

1. Αλκοόλ. Όπως γνωρίζετε, το αλκοόλ καταστρέφει το συκώτι· πολλές ορμόνες σχηματίζονται στο συκώτι.

2. Για πολλούς, τα λιπαρά τρόφιμα συμβάλλουν στην υπερβολική έκκριση λαδιού στο δέρμα, η οποία φράζει πολύ τους πόρους και αυτό είναι ένα ευνοϊκό περιβάλλον για τα βακτήρια.

3. Τα πικάντικα τρόφιμα μπορούν όχι μόνο να αυξήσουν τα επίπεδα της εδορφίνης, αλλά και να προκαλέσουν ακμή. Τα πικάντικα τρόφιμα αυξάνουν την παραγωγή σμήγματος.

4. Προϊόντα από αλεύρι, γλυκά (κέικ, αρτοσκευάσματα, πίτσα, μάφιν, καραμέλες, σοκολάτα κ.λπ.) - στην πραγματικότητα, πολλοί δεν καταλαβαίνουν γιατί αυτό επηρεάζει την κατάσταση του δέρματος και η απάντηση είναι απλή. Όχι επειδή περιέχουν πολλή ζάχαρη και έχουν πολλές θερμίδες, αλλά επειδή αυτά τα προϊόντα περιέχουν επίσης πολλά λιπαρά, συν μια τεράστια ποσότητα υδατανθράκων - ένα υπέροχο μείγμα για τα βακτήρια, μια γιορτή για το στομάχι.

5. Η μαγιονέζα είναι ένα πολύ λιπαρό προϊόν. Επιπλέον, τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα τεστοστερόνης στο αίμα, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει ακμή σε άτομα που είναι ευαίσθητα στα ανδρογόνα.

6. Καπνιστά κρέατα - μην τρώτε αυτά τα χάλια. Υπάρχει τεράστια ποσότητα συντηρητικών και πολλά λιπαρά.

Εάν περιορίσετε όλες τις παραπάνω τροφές στη διατροφή σας ή καλύτερα, τις αποκλείσετε εντελώς, τότε δεν θα μείνει ούτε ένα σπυράκι στο πρόσωπό σας!