Akne hangi yiyecekleri sever?

Artık genç değilseniz sivilce neden ortaya çıkıyor? Hepimiz cildimizin durumunun yediklerimizden büyük ölçüde etkilendiğini biliyoruz. Yetersiz beslenmenin sonuçları yüzde hemen görülür. Yeme alışkanlıklarınızı ayarlamaya zaman ayırırsanız cildinizin durumunu önemli ölçüde iyileştirebilirsiniz.

İnsan vücudu farklı işlevlerden oluşan devasa bir sistemdir ve en önemlisi endokrin sistemdir. Hormon üretimi birçok faktörden etkilenir ve gıda bunlardan en önemlilerinden biridir.

Sivilceye katkıda bulunabilecek yiyeceklerin küçük bir listesi:

1. Alkol. Bildiğiniz gibi alkol karaciğeri tahrip eder, karaciğerde birçok hormon oluşur.

2. Çoğu kişi için yağlı yiyecekler ciltte aşırı yağ salgılanmasına katkıda bulunur, bu da gözenekleri büyük ölçüde tıkar ve bu da bakteriler için uygun bir ortamdır.

3. Baharatlı yiyecekler sadece ednorfin düzeylerini artırmakla kalmaz, aynı zamanda sivilceye de neden olur. Baharatlı yiyecekler sebum üretimini artırır.

4. Unlu ürünler, tatlılar (kekler, hamur işleri, pizza, kekler, şekerler, çikolata vb.) - aslında çoğu kişi bunun cildin durumunu neden etkilediğini anlamıyor ve cevap basit. Çok fazla şeker içerdikleri ve kalorileri yüksek olduğu için değil, bu ürünler aynı zamanda çok fazla yağ ve ayrıca çok miktarda karbonhidrat da içerdiğinden - bakteriler için harika bir karışım, mide için bir ziyafet.

5. Mayonez çok yağlı bir üründür. Ayrıca yüksek kolesterol düzeyleri kandaki testosteron düzeylerini artırabilir ve bu da androjenlere duyarlı kişilerde sivilceye neden olabilir.

6. Füme etler – bu saçmalığı yemeyin. Çok miktarda koruyucu ve çok fazla yağ var.

Yukarıdaki yiyeceklerin tümünü diyetinizde sınırlandırırsanız veya daha iyisi tamamen hariç tutarsanız, yüzünüzde tek bir sivilce bile kalmayacaktır!