Jaká jídla mají rádi akné?

Proč se akné objevuje, když už nejste teenager? Všichni víme, že stav naší pokožky do značné míry ovlivňuje to, co jíme. Následky špatné výživy jsou na obličeji okamžitě viditelné. Pokud si uděláte čas na úpravu svých stravovacích návyků, můžete výrazně zlepšit stav své pleti.

Lidské tělo je obrovský systém skládající se z různých funkcí a hlavní je endokrinní systém. Produkci hormonů ovlivňuje mnoho faktorů a jídlo je jedním z hlavních.

Zde je malý seznam potravin, které mohou přispět k akné:

1. Alkohol. Jak víte, alkohol ničí játra, v játrech se tvoří mnoho hormonů.

2. Mnohým tučná jídla přispívají k nadměrnému vylučování mazu na kůži, který značně ucpává póry, a to je příznivé prostředí pro bakterie.

3. Kořeněná jídla mohou nejen zvýšit hladinu ednorfinů, ale také způsobit akné. Kořeněná jídla zvyšují tvorbu mazu.

4. Výrobky z mouky, sladkosti (koláče, pečivo, pizza, muffiny, bonbóny, čokoláda atd.) - ve skutečnosti mnozí nechápou, proč to ovlivňuje stav pokožky, a odpověď je jednoduchá. Ne proto, že by obsahovaly hodně cukru a byly kalorické, ale proto, že tyto produkty obsahují také hodně tuku, navíc obrovské množství sacharidů – báječná směs pro bakterie, pastva pro žaludek.

5. Majonéza je velmi tučný produkt. Kromě toho může vysoká hladina cholesterolu zvýšit hladinu testosteronu v krvi, což může způsobit akné u lidí citlivých na androgeny.

6. Uzené maso – nejezte tohle svinstvo. Je tam obrovské množství konzervantů a hodně tuku.

Pokud ve svém jídelníčku omezíte všechny výše uvedené potraviny, nebo je ještě lépe vyloučíte úplně, nezůstane vám na obličeji jediný pupínek!