Welche Lebensmittel mögen Akne?

Warum tritt Akne auf, wenn man kein Teenager mehr ist? Wir alle wissen, dass der Zustand unserer Haut stark davon abhängt, was wir essen. Die Folgen einer falschen Ernährung sind sofort im Gesicht sichtbar. Wenn Sie sich die Zeit nehmen, Ihre Essgewohnheiten anzupassen, können Sie Ihren Hautzustand deutlich verbessern.

Der menschliche Körper ist ein riesiges System, das aus verschiedenen Funktionen besteht. Die wichtigste davon ist das endokrine System. Die Hormonproduktion wird von vielen Faktoren beeinflusst, und die Ernährung ist einer der wichtigsten.

Hier ist eine kleine Liste von Lebensmitteln, die zu Akne beitragen können:

1. Alkohol. Wie Sie wissen, zerstört Alkohol die Leber; viele Hormone werden in der Leber gebildet.

2. Bei vielen Menschen tragen fetthaltige Lebensmittel zu einer übermäßigen Ölsekretion auf der Haut bei, die die Poren stark verstopft und ein günstiges Umfeld für Bakterien darstellt.

3. Scharfe Speisen können nicht nur den Ednorphinspiegel erhöhen, sondern auch Akne verursachen. Scharfe Speisen erhöhen die Talgproduktion.

4. Mehlprodukte, Süßigkeiten (Kuchen, Gebäck, Pizza, Muffins, Bonbons, Schokolade usw.) – tatsächlich verstehen viele nicht, warum sich dies auf den Hautzustand auswirkt, und die Antwort ist einfach. Nicht weil sie viel Zucker enthalten und viele Kalorien haben, sondern weil diese Produkte auch viel Fett enthalten, dazu jede Menge Kohlenhydrate – eine wunderbare Mischung für Bakterien, ein Fest für den Magen.

5. Mayonnaise ist ein sehr fetthaltiges Produkt. Darüber hinaus kann ein hoher Cholesterinspiegel den Testosteronspiegel im Blut erhöhen, was bei Menschen, die empfindlich auf Androgene reagieren, Akne verursachen kann.

6. Geräuchertes Fleisch – essen Sie diesen Mist nicht. Es gibt jede Menge Konservierungsstoffe und viel Fett.

Wenn Sie alle oben genannten Lebensmittel in Ihrer Ernährung einschränken oder, noch besser, sie ganz ausschließen, bleibt kein einziger Pickel auf Ihrem Gesicht zurück!