Hansı qidalar selülitin əmələ gəlməsinə təsir edir?

Selülit təkcə kosmetik problem deyil, həm də dərialtı piy toxumasında metabolik pozğunluqlarla əlaqəli bir xəstəlikdir. Onun formalaşmasına müxtəlif səbəblər səbəb ola bilər ki, bunlardan biri də pis qidalanmadır. Bu yazıda selülitdən xilas olmaq üçün hansı qidaları diyetinizden xaric etməli olduğunuza baxacağıq.

Yarımfabrikatlar

Köftə və ya balıq barmaqları kimi istənilən yarımfabrikatlarda maddələr mübadiləsini yavaşlatan dad artırıcılar, ləzzətlər və qatılaşdırıcılar var. Belə qidaları qəbul edərkən orqanizm lazımi miqdarda qida ala bilmir, həmçinin dərialtı yağ toxumasında piy yığmağa başlayır.

Kolbasa

Kolbasa və vetçina da selülit əmələ gəlməsinə səbəb ola bilər. Onların tərkibində maddələr mübadiləsini poza bilən çoxlu yağlar və konservantlar var. Kolbasa və vetçina yerinə, toyuq göğsü və ya dana ətindən istifadə edə bilərsiniz.

donuz əti

Donuz əti bədən üçün çətin həzm olunan yağlı ətdir. Onun istifadəsi selülitin əmələ gəlməsinə səbəb ola bilər. Əgər dərialtı toxumanızda yağ saxlamaq istəmirsinizsə, donuz ətindən uzaq durmağa çalışın.

Turşular

Turşu və duzlu qoz-fındıq kimi duzlu qidalar bədəndə mayenin saxlanmasına kömək edir ki, bu da selülitin yaranmasına səbəb ola bilər.

Şirniyyatlar

Şirniyyatlar, xüsusilə də həddindən artıq şəkər istehlakı bədəndə dərialtı yağ miqdarının artmasına səbəb ola bilər. Bu, yağ təbəqəsində maddələr mübadiləsi problemini ağırlaşdıra və selülitin əmələ gəlməsinə səbəb ola bilər. Şəkər qəbulunu azaltmaq üçün onu bal ilə əvəz edə bilərsiniz.

Qazlı içkilər

Kola və Fanta kimi qazlı içkilərin tərkibində çoxlu şəkər, soda və fosfor turşusu var ki, bu da selülitin əmələ gəlməsinə səbəb ola bilər.

Pivə

Pivə ideal fiqurun xüsusi düşmənidir. Qan dövranını ləngidir və selülitin əmələ gəlməsinə səbəb ola biləcək qadın hormonu estrogeninin miqdarını artırır.

Süd

Pasterizə edilmiş süd də selülitə səbəb ola bilər. Bunun əvəzinə təzə süd və ya belə bir reaksiyaya səbəb olmayan fermentləşdirilmiş süd məhsullarından istifadə edə bilərsiniz.

Nəticə

Selülitdən xilas olmaq üçün onun formalaşmasına kömək edə biləcək qidaları diyetinizdən xaric etməlisiniz. Bunlar emal olunmuş qidalar, kolbasa, donuz əti, duzlu qidalar, şirniyyatlar, qazlı içkilər, pivə və pasterizə olunmuş süddür. Bunun əvəzinə təzə tərəvəz və meyvələrə, yağsız ət və balıqlara, süd məhsullarına, qoz-fındıq və toxumlara üstünlük verməlisiniz. Maddələr mübadiləsini sürətləndirmək və bədəninizdəki yağ miqdarını azaltmaq üçün kifayət qədər su içmək və idman etmək də vacibdir.