Mayo dieta

Mayo Diet: Co to je a stojí za to vyzkoušet?

Mayo dieta, známá také jako Mayo Clinic dieta, je jedním z nejoblíbenějších způsobů, jak rychle zhubnout. Tuto dietu vytvořila Mayo Clinic, jedna z nejrenomovanějších lékařských organizací na světě. Nicméně i přes to, že dieta nese název kliniky, její tvůrci nepotvrzují svou účast na jejím vývoji a nedoporučují její používání.

Mayo Diet je o omezení příjmu sacharidů a cukru a zvýšení příjmu bílkovin a grapefruitu. V tomto případě je třeba ze stravy vyloučit kofein a škroby. Za 10 týdnů dieta slibuje zhubnout až 23 kilogramů váhy.

Ukázkové menu Mayo diety zahrnuje snídání poloviny grapefruitu a vajec, k obědu a večeři salát a maso a před spaním rajčatovou šťávu. Zároveň nejsou kontrolovány velikosti porcí, což vám umožňuje jíst tolik, kolik chcete.

I když se však mayská dieta může zdát atraktivní díky svým rychlým výsledkům, má tato metoda hubnutí i své nevýhody. V důsledku úplného omezení sacharidů se může objevit slabost a potraviny doporučené dietou mohou způsobit srdeční onemocnění. Mayo dieta navíc neposkytuje plný doplněk vitamínů a minerálů, což může vést k nutričním nedostatkům.

Odborníci na výživu nedoporučují držet Mayovou dietu s odkazem na skutečnost, že tento nutriční systém může podporovat přejídání a vést v budoucnu k přibírání na váze. Místo toho doporučují jíst vyváženější stravu, která dodá tělu vše, co potřebuje ke zdravému fungování.

Závěrem lze říci, že Mayo dieta se může zdát jako rychlý a snadný způsob, jak zhubnout, ale není bezpečná ani účinná pro dlouhodobé užívání. Je lepší se poradit s výživovým poradcem a vypracovat si individuální výživový plán, který bude zohledňovat individuální potřeby a cíle.