Диета на Сергей Агапкин

Въпреки факта, че днес има голямо разнообразие от диети, при които всеки може да избере свой собствен метод за отслабване, проблемът с излишните килограми остава належащ от много години. Освен това резултатът, получен от спазването на една или друга диета, изчезва, но излишните килограми се връщат. Каква е причината и каква диета да изберете, за да отслабнете за дълго време?

Мимолетният резултат, като правило, се дължи на факта, че по време на диета се губят излишни килограми, но след постигане на резултата, мнозина просто спират да спазват специална диета, вярвайки, че всичко необходимо за стройна фигура вече е направено . Естествено, с този подход теглото бързо се връща или дори намалява поради нуждата на тялото от нови калории.

Диетата на Агапкин е иновативен подход за отслабване, разработен от лекар по рехабилитация специално за тези, които не искат да получат здравословни проблеми в резултат на загуба на тегло, но в същото време искат да се отърват от излишните килограми завинаги. Основната характеристика на тази диета е нейната уникалност и индивидуалност. Тази уникалност се постига чрез персонален подбор за всяко меню, което ще ви позволи да се храните правилно и да губите излишни килограми. Диетата за всеки човек, който отслабва, се съставя въз основа на възрастови категории, тегло, височина и сфера на дейност и следователно ви позволява да изключите от диетата тези храни, липсата на които ще доведе до загуба на тегло за отделно лице.

Храна
Диетата, според диетата на Агапкин, трябва да бъде намалена наполовина. Важно е обаче това да става постепенно, за да може организмът да свикне с ограничението с всяко хранене и да може да се засища от по-малко количество храна. Сладкарските изделия и захарта остават забранени, но пшеничните трици, богати на фибри и витамини, напротив, ще станат най-добрите помощници в борбата с наднорменото тегло. Количеството им в ежедневната диета трябва да бъде не повече от 20 грама, тъй като голямо количество такава храна може да провокира нарушаване на чревната микрофлора и подвижността, което допринася за отстраняването на полезни вещества от тялото.

Задължителните хранителни продукти включват: суроватка, кефир, кисело мляко, ферментирало печено мляко, които е важно да се консумират умерено. И последното правило по отношение на храненето е балансът и следователно в диетата трябва да присъстват мазнини, протеини и въглехидрати.

Стрес от упражнения
Един от принципите на тази диета е и съчетаването на избран хранителен режим с физическа активност, която трябва да се изпълнява по три часа всеки ден. Това може да бъде всичко: аеробика, плуване в басейн или бягане.

Диетата на Сергей Агапкин не е временна диета, това е начин на живот, който е много важно да се спазва.