Екзотична пикантна диета

Екзотична пикантна диета: Отслабнете с 5 кг за седмица

Пикантната диета, изобретена в Тайван, може да изглежда необичайна и да предизвика съмнения у много хора. Местното население обаче е уверено в неговата ефективност и харесва „горещи“ ястия. В тази статия ще ви кажем как да спазвате тази диета и какви храни трябва да ядете.

Лютите чушки не само придават топлина на ястията, но и според местните жители помагат да отслабнете. Въпреки това си струва да запомните, че пикантната храна е противопоказана за хора, страдащи от заболявания на стомашно-чревния тракт, като панкреатит, язва, диабет и гастрит. Ако имате тези състояния, трябва да намерите различна диета, която е по-подходяща за вашето здраве.

Препоръчително е да следвате остра диета не повече от веднъж на всеки три месеца. Седмичната диета ви позволява да загубите до 5 кг наднормено тегло. Най-важното е да не забравяте да пиете достатъчно вода.

Ето списък на храните, които трябва да ядете през деня:

1. Твърдо сварени яйца - веднъж на 2 дни. Яйцата са богати на протеини, които помагат за засищане на глада и ускоряване на метаболизма.

2. Млян лют червен пипер. Необходим е за подправяне на месо, салати и напитки. Пиперът съдържа капсаицин, който стимулира метаболизма и ускорява процеса на изгаряне на мазнините.

3. Варено пиле без кожа - 250 гр. Пилешкото месо е богато на протеини, но не съдържа излишни мазнини.

4. Тъмен ръжен хляб - 50 гр. Хлябът съдържа фибри, които помагат за укрепване на чревната подвижност и подобряване на храносмилането.

5. Пресни горски плодове или плодове - 0,5 кг. Те съдържат витамини и минерали, които са от съществено значение за поддържане на здравето и подобряване на метаболизма.

6. Диетичен кефир - 2 супени лъжици. Кефирът съдържа полезни бактерии, които подобряват храносмилането и помагат в борбата с наднорменото тегло.

7. Негазирана минерална вода, неподсладено кафе или чай, ментово-лимонова напитка на базата на минерална вода с добавка на лют червен пипер - в неограничени количества. Пиенето на достатъчно вода е много важно за успешното отслабване.

8. Мед - 10 гр. Медът съдържа полезни витамини и минерали, а също така подобрява метаболизма.

Трябва да създадете свое собствено меню и да планирате времето си за хранене. Ако спазвате тази диета, моля, не забравяйте, че тя е временна и не е подходяща за продължителна употреба. Освен това, преди да започнете диета, е важно да се консултирате с вашия лекар, за да сте сигурни, че тя не е противопоказана за вас и няма да навреди на вашето здраве.

Като цяло екзотичната пикантна диета може да бъде ефективен начин за бързо отслабване, ако се спазва правилно и внимателно. Не забравяйте обаче, че здравословният начин на живот включва не само правилно хранене, но и редовна физическа активност и адекватна почивка.