Egzotik baharatlı diyet

Egzotik Baharatlı Diyet: Haftada 5 kilo verin

Tayvan'da icat edilen baharatlı diyet alışılmadık görünebilir ve birçok insanda şüphe uyandırabilir. Ancak yerel halk bunun etkinliğine güveniyor ve “sıcak” yemekleri seviyor. Bu yazımızda sizlere bu diyeti nasıl uygulamanız gerektiğini ve hangi besinleri yemeniz gerektiğini anlatacağız.

Acı biberler sadece yemeklere sıcaklık katmakla kalmıyor, aynı zamanda yöre sakinlerine göre kilo vermenize de yardımcı oluyor. Ancak baharatlı yiyeceklerin pankreatit, ülser, diyabet ve gastrit gibi gastrointestinal sistem hastalıklarından muzdarip kişiler için kontrendike olduğunu hatırlamakta fayda var. Bu rahatsızlıklara sahipseniz sağlığınız için daha uygun olan farklı bir diyet bulmalısınız.

Akut diyetin üç ayda bir defadan fazla takip edilmesi tavsiye edilmez. Haftalık bir diyet, 5 kg'a kadar fazla kilo vermenizi sağlar. En önemli şey yeterince su içmeyi unutmamaktır.

İşte gün içerisinde yemeniz gereken yiyeceklerin listesi:

1. Haşlanmış yumurta - 2 günde bir. Yumurta, açlığı gidermeye ve metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olan protein açısından zengindir.

2. Sıcak kırmızı biberi öğütün. Etleri, salataları ve içecekleri baharatlamak için gereklidir. Biber, metabolizmayı uyaran ve yağ yakma sürecini hızlandıran kapsaisin içerir.

3. Derisiz haşlanmış tavuk - 250 gr Tavuk eti protein açısından zengindir ancak fazla yağ içermez.

4. Koyu çavdar ekmeği - 50 gr Ekmek, bağırsak hareketliliğini güçlendirmeye ve sindirimi iyileştirmeye yardımcı olan lif içerir.

5. Taze meyveler veya meyveler - 0,5 kg. Sağlığı korumak ve metabolizmayı geliştirmek için gerekli olan vitamin ve mineralleri içerirler.

6. Diyet kefir - 2 yemek kaşığı. Kefir, sindirimi iyileştiren ve aşırı kiloyla mücadeleye yardımcı olan faydalı bakteriler içerir.

7. Gazsız maden suyu, şekersiz kahve veya çay, sıcak kırmızı biber ilaveli maden suyu bazlı nane-limonlu içecek - sınırsız miktarda. Başarılı kilo kaybı için yeterli su içmek çok önemlidir.

8. Bal - 10 gr Bal, faydalı vitamin ve mineraller içerir ve ayrıca metabolizmayı geliştirir.

Kendi menünüzü oluşturup yemek saatlerinizi planlamanız gerekiyor. Eğer bu diyeti uyguluyorsanız bunun geçici olduğunu ve uzun süreli kullanıma uygun olmadığını lütfen unutmayın. Ayrıca diyete başlamadan önce doktorunuza danışmanız, diyetin size kontrendike olmadığından ve sağlığınıza zarar vermeyeceğinden emin olmanız önemlidir.

Genel olarak egzotik baharatlı diyet, doğru ve dikkatli bir şekilde uygulandığında hızlı kilo vermenin etkili bir yolu olabilir. Ancak sağlıklı bir yaşam tarzının sadece doğru beslenmeyi değil aynı zamanda düzenli fiziksel aktiviteyi ve yeterli dinlenmeyi de içerdiğini unutmayın.