Exotisk kryddig kost

Exotisk kryddig kost: Gå ner 5 kg på en vecka

Den kryddiga dieten, som uppfanns i Taiwan, kan tyckas ovanlig och väcker tvivel bland många människor. Lokalbefolkningen är dock säker på dess effektivitet och gillar "varma" rätter. I den här artikeln kommer vi att berätta hur du följer denna diet och vilken mat du bör äta.

Heta paprika tillför inte bara värme till rätter, utan hjälper dig också, enligt lokala invånare, att gå ner i vikt. Det är dock värt att komma ihåg att kryddig mat är kontraindicerat för personer som lider av sjukdomar i mag-tarmkanalen, såsom pankreatit, sår, diabetes och gastrit. Om du har dessa tillstånd bör du hitta en annan kost som är mer lämplig för din hälsa.

Det rekommenderas att följa en akut diet inte mer än en gång var tredje månad. En veckodiet gör att du kan gå ner upp till 5 kg i övervikt. Det viktigaste är att komma ihåg att dricka tillräckligt med vatten.

Här är en lista över mat du behöver äta under dagen:

1. Hårdkokta ägg - en gång varannan dag. Ägg är rika på proteiner, vilket hjälper till att stilla hunger och påskynda ämnesomsättningen.

2. Mald varm röd paprika. Det är nödvändigt för att krydda kött, sallader och drycker. Peppar innehåller capsaicin, som stimulerar ämnesomsättningen och påskyndar fettförbränningen.

3. Kokt kyckling utan skinn - 250 g. Kycklingkött är rikt på proteiner, men innehåller inte överflödigt fett.

4. Mörkt rågbröd - 50 g. Bröd innehåller fibrer, som hjälper till att stärka tarmens rörlighet och förbättra matsmältningen.

5. Färska bär eller frukter - 0,5 kg. De innehåller vitaminer och mineraler som är viktiga för att bibehålla hälsan och förbättra ämnesomsättningen.

6. Diet kefir - 2 msk. Kefir innehåller nyttiga bakterier som förbättrar matsmältningen och hjälper till att bekämpa övervikt.

7. Icke-kolsyrat mineralvatten, osötat kaffe eller te, mint-citrondryck baserad på mineralvatten med tillsats av varm röd paprika - i obegränsade mängder. Att dricka tillräckligt med vatten är mycket viktigt för framgångsrik viktminskning.

8. Honung - 10 g. Honung innehåller användbara vitaminer och mineraler, och förbättrar också ämnesomsättningen.

Du måste skapa din egen meny och planera dina måltidstider. Om du följer denna diet, kom ihåg att den är avsedd att vara tillfällig och inte är lämplig för långvarig användning. Dessutom, innan du börjar en diet, är det viktigt att rådgöra med din läkare för att se till att det inte är kontraindicerat för dig och inte kommer att skada din hälsa.

Sammantaget kan den exotiska kryddiga kosten vara ett effektivt sätt att gå ner i vikt snabbt om den följs korrekt och noggrant. Kom dock ihåg att en hälsosam livsstil inte bara inkluderar rätt kost, utan också regelbunden fysisk aktivitet och tillräcklig vila.