Exotisch scharfe Diät

Exotisch-scharfe Diät: 5 kg in einer Woche verlieren

Die in Taiwan erfundene scharfe Diät mag ungewöhnlich erscheinen und bei vielen Menschen Zweifel aufkommen lassen. Die lokale Bevölkerung ist jedoch von seiner Wirksamkeit überzeugt und mag „warme“ Gerichte. In diesem Artikel erklären wir Ihnen, wie Sie diese Diät befolgen und welche Lebensmittel Sie essen sollten.

Peperoni verleihen Gerichten nicht nur mehr Schärfe, sondern helfen laut Anwohnern auch beim Abnehmen. Es sei jedoch daran erinnert, dass scharfes Essen für Menschen mit Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts wie Pankreatitis, Geschwüren, Diabetes und Gastritis kontraindiziert ist. Wenn Sie unter diesen Erkrankungen leiden, sollten Sie eine andere Ernährung finden, die besser zu Ihrer Gesundheit passt.

Es wird empfohlen, eine Akutdiät höchstens alle drei Monate einzuhalten. Mit einer wöchentlichen Diät können Sie bis zu 5 kg Übergewicht verlieren. Das Wichtigste ist, daran zu denken, ausreichend Wasser zu trinken.

Hier ist eine Liste der Lebensmittel, die Sie tagsüber essen müssen:

1. Hartgekochte Eier – einmal alle 2 Tage. Eier sind reich an Proteinen, die helfen, den Hunger zu stillen und den Stoffwechsel anzukurbeln.

2. Gemahlener scharfer roter Pfeffer. Es wird zum Würzen von Fleisch, Salaten und Getränken benötigt. Pfeffer enthält Capsaicin, das den Stoffwechsel anregt und die Fettverbrennung beschleunigt.

3. Gekochtes Hähnchen ohne Haut – 250 g. Hühnerfleisch ist reich an Proteinen, enthält aber kein überschüssiges Fett.

4. Dunkles Roggenbrot – 50 g. Brot enthält Ballaststoffe, die die Darmmotilität stärken und die Verdauung verbessern.

5. Frische Beeren oder Früchte - 0,5 kg. Sie enthalten Vitamine und Mineralstoffe, die für die Erhaltung der Gesundheit und die Verbesserung des Stoffwechsels unerlässlich sind.

6. Diätkefir - 2 EL. Kefir enthält nützliche Bakterien, die die Verdauung verbessern und bei der Bekämpfung von Übergewicht helfen.

7. Mineralwasser ohne Kohlensäure, ungesüßter Kaffee oder Tee, Minz-Zitronen-Getränk auf Mineralwasserbasis mit Zusatz von scharfem rotem Pfeffer – in unbegrenzter Menge. Für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme ist es sehr wichtig, ausreichend Wasser zu trinken.

8. Honig – 10 g. Honig enthält nützliche Vitamine und Mineralstoffe und verbessert auch den Stoffwechsel.

Sie müssen Ihr eigenes Menü zusammenstellen und Ihre Essenszeiten planen. Wenn Sie diese Diät einhalten, denken Sie bitte daran, dass sie nur vorübergehend angewendet werden soll und nicht für eine langfristige Anwendung geeignet ist. Darüber hinaus ist es wichtig, vor Beginn einer Diät Ihren Arzt zu konsultieren, um sicherzustellen, dass die Diät für Sie nicht kontraindiziert ist und Ihrer Gesundheit nicht schadet.

Insgesamt kann die exotisch-scharfe Diät bei richtiger und sorgfältiger Befolgung eine effektive Möglichkeit sein, schnell Gewicht zu verlieren. Bedenken Sie jedoch, dass zu einem gesunden Lebensstil nicht nur die richtige Ernährung, sondern auch regelmäßige körperliche Aktivität und ausreichend Ruhezeiten gehören.