Eksotisk krydret kost

Eksotisk krydret kost: Tab 5 kg på en uge

Den krydrede kost, der er opfundet i Taiwan, kan virke usædvanlig og vække tvivl blandt mange mennesker. Den lokale befolkning er dog sikker på dens effektivitet og kan lide "varme" retter. I denne artikel vil vi fortælle dig, hvordan du følger denne diæt, og hvilke fødevarer du bør spise.

Varm peber tilføjer ikke kun varme til retter, men hjælper dig også ifølge lokale beboere med at tabe sig. Det er dog værd at huske på, at krydret mad er kontraindiceret til mennesker, der lider af sygdomme i mave-tarmkanalen, såsom pancreatitis, mavesår, diabetes og gastritis. Hvis du har disse tilstande, bør du finde en anden kost, der er mere egnet til dit helbred.

Det anbefales at følge en akut diæt ikke mere end en gang hver tredje måned. En ugentlig diæt giver dig mulighed for at tabe op til 5 kg overskydende vægt. Det vigtigste er at huske at drikke nok vand.

Her er en liste over fødevarer, du skal spise i løbet af dagen:

1. Hårdkogte æg - en gang hver 2. dag. Æg er rige på proteiner, som hjælper med at stille sult og fremskynde stofskiftet.

2. Kværnet varm rød peber. Det er nødvendigt for at krydre kød, salater og drikkevarer. Peber indeholder capsaicin, som stimulerer stofskiftet og fremskynder fedtforbrændingsprocessen.

3. Kogt kylling uden skind - 250 g. Kyllingekød er rigt på proteiner, men indeholder ikke overskydende fedt.

4. Mørkt rugbrød - 50 g. Brød indeholder fibre, som er med til at styrke tarmmotiliteten og forbedre fordøjelsen.

5. Friske bær eller frugter - 0,5 kg. De indeholder vitaminer og mineraler, som er essentielle for at bevare sundheden og forbedre stofskiftet.

6. Diætkefir - 2 spsk. Kefir indeholder gavnlige bakterier, der forbedrer fordøjelsen og hjælper med at bekæmpe overvægt.

7. Ikke-kulsyreholdigt mineralvand, usødet kaffe eller te, mynte-citrondrik baseret på mineralvand med tilsætning af varm rød peber - i ubegrænsede mængder. At drikke nok vand er meget vigtigt for et vellykket vægttab.

8. Honning - 10 g. Honning indeholder nyttige vitaminer og mineraler, og forbedrer også stofskiftet.

Du skal lave din egen menu og planlægge dine spisetider. Hvis du følger denne diæt, skal du huske, at den er beregnet til at være midlertidig og ikke er egnet til langtidsbrug. Derudover, før du starter en diæt, er det vigtigt at rådføre sig med din læge for at sikre, at det ikke er kontraindiceret for dig og ikke vil skade dit helbred.

Samlet set kan den eksotiske krydrede kost være en effektiv måde at tabe sig hurtigt på, hvis den følges korrekt og omhyggeligt. Husk dog, at en sund livsstil ikke kun omfatter ordentlig ernæring, men også regelmæssig fysisk aktivitet og tilstrækkelig hvile.