Eksotisk krydret kosthold

Eksotisk krydret kosthold: Gå ned 5 kg på en uke

Det krydrede kostholdet, oppfunnet i Taiwan, kan virke uvanlig og vekke tvil blant mange mennesker. Imidlertid er lokalbefolkningen trygg på effektiviteten og liker "varme" retter. I denne artikkelen vil vi fortelle deg hvordan du følger denne dietten og hvilken mat du bør spise.

Varm paprika gir ikke bare varme til retter, men hjelper deg også å gå ned i vekt, ifølge lokale innbyggere. Imidlertid er det verdt å huske at krydret mat er kontraindisert for personer som lider av sykdommer i mage-tarmkanalen, som pankreatitt, magesår, diabetes og gastritt. Hvis du har disse tilstandene, bør du finne et annet kosthold som er mer egnet for helsen din.

Det anbefales å følge en akutt diett ikke mer enn en gang hver tredje måned. En ukentlig diett lar deg gå ned opptil 5 kg overflødig vekt. Det viktigste er å huske å drikke nok vann.

Her er en liste over matvarer du trenger å spise i løpet av dagen:

1. Hardkokte egg - en gang hver 2. dag. Egg er rike på proteiner, som bidrar til å tilfredsstille sult og øke hastigheten på stoffskiftet.

2. Kvernet varm rød pepper. Det er nødvendig for å krydre kjøtt, salater og drinker. Pepper inneholder capsaicin, som stimulerer stoffskiftet og akselererer fettforbrenningsprosessen.

3. Kokt kylling uten skinn - 250 g. Kyllingkjøtt er rikt på proteiner, men inneholder ikke overflødig fett.

4. Mørkt rugbrød - 50 g. Brød inneholder fiber, som bidrar til å styrke tarmmotiliteten og forbedre fordøyelsen.

5. Friske bær eller frukt - 0,5 kg. De inneholder vitaminer og mineraler som er avgjørende for å opprettholde helse og forbedre stoffskiftet.

6. Diettkefir - 2 ss. Kefir inneholder gunstige bakterier som forbedrer fordøyelsen og hjelper til med å bekjempe overflødig vekt.

7. Ikke-kullsyreholdig mineralvann, usøtet kaffe eller te, mynte-sitrondrikk basert på mineralvann med tilsetning av varm rød pepper - i ubegrensede mengder. Å drikke nok vann er svært viktig for vellykket vekttap.

8. Honning - 10 g. Honning inneholder nyttige vitaminer og mineraler, og forbedrer også stoffskiftet.

Du må lage din egen meny og planlegge måltidene dine. Hvis du følger denne dietten, husk at den er ment å være midlertidig og ikke er egnet for langvarig bruk. I tillegg, før du starter en diett, er det viktig å konsultere legen din for å forsikre deg om at det ikke er kontraindisert for deg og ikke vil skade helsen din.

Totalt sett kan det eksotiske krydrede kostholdet være en effektiv måte å gå ned i vekt raskt hvis den følges riktig og nøye. Men husk at en sunn livsstil inkluderer ikke bare riktig ernæring, men også regelmessig fysisk aktivitet og tilstrekkelig hvile.