Eksoottinen mausteinen ruokavalio

Eksoottinen mausteinen ruokavalio: laihtua 5 kg viikossa

Taiwanissa keksitty mausteinen ruokavalio saattaa tuntua epätavalliselta ja herättää epäilyksiä monissa ihmisissä. Paikallinen väestö kuitenkin luottaa sen tehokkuuteen ja pitää "kuumista" ruoista. Tässä artikkelissa kerromme sinulle, kuinka tätä ruokavaliota noudatetaan ja mitä ruokia sinun tulisi syödä.

Kuumat paprikat eivät vain lisää lämpöä ruokia, vaan myös paikallisten asukkaiden mukaan auttavat laihtumaan. On kuitenkin syytä muistaa, että mausteinen ruoka on vasta-aiheista ihmisille, jotka kärsivät maha-suolikanavan sairauksista, kuten haimatulehduksesta, haavaumista, diabeteksesta ja gastriitista. Jos sinulla on nämä sairaudet, sinun tulee löytää erilainen ruokavalio, joka sopii paremmin terveydellesi.

On suositeltavaa noudattaa akuuttia ruokavaliota enintään kerran kolmessa kuukaudessa. Viikoittainen ruokavalion avulla voit pudottaa jopa 5 kg ylipainoa. Tärkeintä on muistaa juoda tarpeeksi vettä.

Tässä on luettelo ruoista, joita sinun tulee syödä päivän aikana:

1. Kovaksi keitetyt munat - kerran 2 päivässä. Munat sisältävät runsaasti proteiineja, jotka auttavat tyydyttämään näläntunnetta ja nopeuttavat aineenvaihduntaa.

2. Jauhettu kuuma punainen paprika. Se on välttämätön lihan, salaattien ja juomien maustamiseen. Pippuri sisältää kapsaisiinia, joka stimuloi aineenvaihduntaa ja nopeuttaa rasvanpolttoa.

3. Keitetty kana ilman nahkaa - 250 g Kananliha on runsaasti proteiineja, mutta ei sisällä ylimääräistä rasvaa.

4. Tumma ruisleipä - 50 g Leipä sisältää kuitua, joka auttaa vahvistamaan suolen motiliteettia ja parantamaan ruoansulatusta.

5. Tuoreet marjat tai hedelmät - 0,5 kg. Ne sisältävät vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ovat välttämättömiä terveyden ylläpitämiselle ja aineenvaihdunnan parantamiselle.

6. Dieettikefiiri - 2 rkl. Kefir sisältää hyödyllisiä bakteereja, jotka parantavat ruoansulatusta ja auttavat torjumaan ylipainoa.

7. Hiilihapoton kivennäisvesi, makeuttamaton kahvi tai tee, kivennäisveteen perustuva minttu-sitruunajuoma, johon on lisätty kuumaa punaista pippuria - rajoittamaton määrä. Riittävä veden juonti on erittäin tärkeää onnistuneen painonpudotuksen kannalta.

8. Hunaja - 10 g Hunaja sisältää hyödyllisiä vitamiineja ja kivennäisaineita sekä parantaa aineenvaihduntaa.

Sinun täytyy luoda oma menu ja suunnitella ruokailuajat. Jos noudatat tätä ruokavaliota, muista, että se on tarkoitettu väliaikaiseksi eikä sovellu pitkäaikaiseen käyttöön. Lisäksi ennen ruokavalion aloittamista on tärkeää neuvotella lääkärin kanssa varmistaaksesi, ettei se ole sinulle vasta-aiheinen eikä vahingoita terveyttäsi.

Kaiken kaikkiaan eksoottinen mausteinen ruokavalio voi olla tehokas tapa laihtua nopeasti, jos sitä noudatetaan oikein ja huolellisesti. Muista kuitenkin, että terveelliset elämäntavat eivät sisällä vain oikeanlaista ravintoa, vaan myös säännöllistä liikuntaa ja riittävää lepoa.