Chế độ ăn cay kỳ lạ

Chế độ ăn cay kỳ lạ: Giảm 5kg trong một tuần

Chế độ ăn nhiều gia vị được phát minh ở Đài Loan có vẻ bất thường và khiến nhiều người nghi ngờ. Tuy nhiên, người dân địa phương lại tin tưởng vào hiệu quả của nó và thích những món ăn “nóng”. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cho bạn biết cách thực hiện chế độ ăn kiêng này và những thực phẩm bạn nên ăn.

Ớt cay không chỉ tạo thêm vị cay cho món ăn mà theo người dân địa phương còn giúp bạn giảm cân. Tuy nhiên, cần nhớ rằng thức ăn cay chống chỉ định cho những người mắc các bệnh về đường tiêu hóa như viêm tụy, loét, tiểu đường và viêm dạ dày. Nếu mắc phải những tình trạng này, bạn nên tìm một chế độ ăn khác phù hợp hơn với sức khỏe của mình.

Nên thực hiện chế độ ăn kiêng cấp tính không quá ba tháng một lần. Chế độ ăn kiêng hàng tuần cho phép bạn giảm tới 5 kg trọng lượng dư thừa. Điều quan trọng nhất là nhớ uống đủ nước.

Dưới đây là danh sách thực phẩm bạn cần ăn trong ngày:

1. Trứng luộc chín - 2 ngày một lần. Trứng rất giàu protein, giúp thỏa mãn cơn đói và tăng tốc độ trao đổi chất.

2. Ớt đỏ xay. Nó cần thiết cho việc nêm thịt, salad và đồ uống. Hạt tiêu chứa capsaicin có tác dụng kích thích trao đổi chất và đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo.

3. Gà luộc không da - 250 g Thịt gà rất giàu protein nhưng không chứa nhiều mỡ.

4. Bánh mì lúa mạch đen - 50 g Bánh mì chứa chất xơ, giúp tăng cường nhu động ruột và cải thiện tiêu hóa.

5. Quả mọng hoặc trái cây tươi - 0,5 kg. Chúng chứa các vitamin và khoáng chất cần thiết để duy trì sức khỏe và cải thiện quá trình trao đổi chất.

6. Kefir ăn kiêng - 2 muỗng canh. Kefir chứa vi khuẩn có lợi giúp cải thiện tiêu hóa và giúp chống lại tình trạng thừa cân.

7. Nước khoáng không ga, cà phê hoặc trà không đường, nước khoáng chanh bạc hà có thêm ớt đỏ - với số lượng không giới hạn. Uống đủ nước rất quan trọng để giảm cân thành công.

8. Mật ong - 10 g Mật ong chứa các vitamin và khoáng chất hữu ích, đồng thời cải thiện quá trình trao đổi chất.

Bạn cần phải tạo ra thực đơn riêng và lên kế hoạch cho thời gian dùng bữa của mình. Nếu bạn đang theo chế độ ăn kiêng này, hãy nhớ rằng nó chỉ mang tính tạm thời và không phù hợp để sử dụng lâu dài. Ngoài ra, trước khi bắt đầu chế độ ăn kiêng, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ để đảm bảo rằng chế độ ăn kiêng đó không chống chỉ định với bạn và không gây hại cho sức khỏe của bạn.

Nhìn chung, chế độ ăn nhiều gia vị lạ có thể là một cách hiệu quả để giảm cân nhanh chóng nếu được thực hiện đúng cách và cẩn thận. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng một lối sống lành mạnh không chỉ bao gồm dinh dưỡng hợp lý mà còn bao gồm hoạt động thể chất thường xuyên và nghỉ ngơi đầy đủ.