Dieta de Sergei Agapkin

A pesar de que hoy en día existe una amplia variedad de dietas en las que cada uno puede elegir su propio método para perder peso, el problema de los kilos de más sigue siendo acuciante durante muchos años. Además, el resultado obtenido siguiendo una u otra dieta desaparece, pero los kilos de más vuelven. ¿Cuál es el motivo y qué dieta deberías elegir para adelgazar durante mucho tiempo?

Un resultado fugaz, por regla general, se debe al hecho de que mientras se sigue una dieta se pierden kilos de más, pero después de lograr el resultado, muchos simplemente dejan de seguir una dieta especial, creyendo que ya se ha hecho todo lo necesario para una figura esbelta. . Naturalmente, con este enfoque, el peso vuelve rápidamente o incluso disminuye debido a la necesidad del cuerpo de nuevas calorías.

La dieta Agapkin es un enfoque innovador para perder peso, desarrollado por un médico rehabilitador específicamente para aquellos que no quieren tener problemas de salud como resultado de la pérdida de peso, pero al mismo tiempo quieren deshacerse de los kilos de más para siempre. La característica principal de esta dieta es su singularidad e individualidad. Esta singularidad se logra mediante la selección personal de cada menú que le permitirá comer bien y perder kilos de más. La dieta para cada persona que pierde peso se elabora en función de categorías de edad, peso, altura y área de actividad y, por lo tanto, permite excluir de la dieta aquellos alimentos cuya ausencia conducirá a la pérdida de peso de una persona en particular.

Alimento
La dieta, según la dieta Agapkin, debe reducirse a la mitad. Sin embargo, es importante hacerlo gradualmente para que el cuerpo se acostumbre a la restricción con cada comida y pueda saciarse con una menor cantidad de comida. Los productos de confitería y el azúcar siguen prohibidos, pero el salvado de trigo, rico en fibra y vitaminas, por el contrario, será el mejor ayudante en la lucha contra el exceso de peso. Su cantidad en la dieta diaria no debe superar los 20 gramos, ya que una gran cantidad de dichos alimentos puede provocar alteraciones de la microflora y la motilidad intestinal, lo que contribuye a la eliminación de sustancias útiles del cuerpo.

Los productos alimenticios obligatorios incluyen: suero, kéfir, yogur, leche horneada fermentada, que es importante consumir con moderación. Y la última regla en materia de nutrición es el equilibrio, por lo que en la dieta deben estar presentes grasas, proteínas y carbohidratos.

estrés por ejercicio
Uno de los principios de esta dieta es también la combinación de una dieta seleccionada con actividad física, que debe realizarse durante tres horas todos los días. Podría ser cualquier cosa: aeróbicos, nadar en la piscina o correr.

La dieta de Sergei Agapkin no es una dieta temporal, es una forma de vida que es muy importante seguir.