Régime de Sergueï Agapkin

Malgré le fait qu'il existe aujourd'hui une grande variété de régimes dans lesquels chacun peut choisir sa propre méthode pour perdre du poids, le problème des kilos en trop reste pressant depuis de nombreuses années. De plus, le résultat obtenu en suivant tel ou tel régime disparaît, mais les kilos en trop reviennent. Quelle en est la raison et quel régime choisir pour perdre du poids durablement ?

En règle générale, un résultat éphémère est dû au fait qu'en suivant un régime, des kilos en trop sont perdus, mais après avoir obtenu le résultat, beaucoup arrêtent simplement de suivre un régime spécial, croyant que tout le nécessaire pour une silhouette mince a déjà été fait. . Naturellement, avec cette approche, le poids revient rapidement, voire diminue en raison du besoin du corps en nouvelles calories.

Le régime Agapkin est une approche innovante de perte de poids, qui a été développée par un médecin en réadaptation spécifiquement pour ceux qui ne veulent pas avoir de problèmes de santé en raison de la perte de poids, mais qui souhaitent en même temps se débarrasser définitivement des kilos en trop. La principale caractéristique de ce régime est son caractère unique et son individualité. Cette unicité s'obtient grâce à une sélection personnelle pour chaque menu qui vous permettra de bien manger et de perdre des kilos en trop. Le régime alimentaire de chaque personne perdant du poids est élaboré en fonction des catégories d'âge, du poids, de la taille et du domaine d'activité, et vous permet donc d'exclure du régime les aliments dont l'absence entraînera une perte de poids pour une personne individuelle.

Nourriture
Le régime, selon le régime Agapkin, doit être réduit de moitié. Cependant, il est important de le faire progressivement afin que le corps s'habitue à la restriction à chaque repas et puisse se rassasier avec une plus petite quantité de nourriture. Les produits de confiserie et le sucre restent interdits, mais le son de blé, riche en fibres et vitamines, deviendra au contraire les meilleurs assistants dans la lutte contre l'excès de poids. Leur quantité dans l'alimentation quotidienne ne doit pas dépasser 20 grammes, car une grande quantité de ces aliments peut provoquer une perturbation de la microflore et de la motilité intestinale, ce qui contribue à l'élimination des substances utiles du corps.

Les produits alimentaires obligatoires comprennent : le lactosérum, le kéfir, le yaourt, le lait fermenté cuit au four, qu'il est important de consommer avec modération. Et la dernière règle en matière de nutrition est l’équilibre, et donc les graisses, les protéines et les glucides doivent être présents dans l’alimentation.

Stress de l'exercice
L’un des principes de ce régime est également la combinaison d’un régime alimentaire sélectionné avec une activité physique, qui doit être pratiquée trois heures par jour. Cela peut être n'importe quoi : de l'aérobic, de la natation dans la piscine ou de la course à pied.

Le régime de Sergueï Agapkin n’est pas un régime temporaire, c’est un mode de vie qu’il est très important de respecter.