Diet av Sergei Agapkin

Trots det faktum att det idag finns ett brett utbud av dieter, där alla kan välja sin egen metod för att gå ner i vikt, förblir problemet med extra kilon pressande i många år. Dessutom försvinner resultatet som erhålls genom att följa en eller annan diet, men de extra kilona kommer tillbaka. Vad är anledningen, och vilken diet ska man välja för att gå ner i vikt under lång tid?

Ett flyktigt resultat beror som regel på det faktum att extrakilon går förlorade medan de följer en diet, men efter att ha uppnått resultatet slutar många helt enkelt att följa en speciell diet och tror att allt som behövs för en smal figur redan har gjorts . Naturligtvis, med detta tillvägagångssätt, kommer vikten snabbt tillbaka, eller till och med minskar på grund av kroppens behov av nya kalorier.

Agapkin-dieten är ett innovativt tillvägagångssätt för viktminskning, som utvecklats av en rehabiliteringsläkare speciellt för dig som inte vill få hälsoproblem till följd av att gå ner i vikt, men samtidigt vill bli av med extrakilon för alltid. Huvuddragen i denna diet är dess unika och individualitet. Denna unikhet uppnås genom personligt urval för varje meny som gör att du kan äta rätt och gå ner i extra kilon. Dieten för varje person som går ner i vikt är sammanställd utifrån ålderskategorier, vikt, längd och aktivitetsområde, och låter dig därför utesluta de livsmedel från kosten, vars frånvaro kommer att leda till viktminskning för en enskild person.

Mat
Kosten, enligt Agapkin-dieten, måste halveras. Det är dock viktigt att göra detta gradvis så att kroppen vänjer sig vid begränsningen vid varje måltid och kan bli mätt av en mindre mängd mat. Konfektyrprodukter och socker är fortfarande förbjudna, men vetekli, rikt på fibrer och vitaminer, tvärtom, kommer att bli de bästa medhjälparna i kampen mot övervikt. Deras mängd i den dagliga kosten bör inte vara mer än 20 gram, eftersom en stor mängd sådan mat kan provocera avbrott i tarmens mikroflora och rörlighet, vilket bidrar till att avlägsna användbara ämnen från kroppen.

Obligatoriska livsmedelsprodukter inkluderar: vassle, kefir, yoghurt, fermenterad bakad mjölk, som är viktiga att konsumera med måtta. Och den sista regeln gällande näring är balans, och därför måste fett, proteiner och kolhydrater finnas i kosten.

Träna stress
En av principerna för denna diet är också kombinationen av en utvald diet med fysisk aktivitet, som måste utföras i tre timmar varje dag. Detta kan vara vad som helst: aerobics, simning i poolen eller löpning.

Sergei Agapkins diet är inte en tillfällig diet, det är ett sätt att leva som är mycket viktigt att följa.