Diät von Sergei Agapkin

Trotz der Tatsache, dass es heute eine Vielzahl von Diäten gibt, bei denen jeder seine eigene Methode zum Abnehmen wählen kann, bleibt das Problem der zusätzlichen Pfunde noch viele Jahre drängend. Darüber hinaus verschwindet das durch die Befolgung der einen oder anderen Diät erzielte Ergebnis, aber die zusätzlichen Pfunde kommen zurück. Was ist der Grund und welche Diät sollte man wählen, um langfristig Gewicht zu verlieren?

Ein flüchtiges Ergebnis ist in der Regel darauf zurückzuführen, dass während einer Diät zusätzliche Pfunde verloren gehen. Nach Erreichen des Ergebnisses hören viele jedoch einfach auf, eine spezielle Diät einzuhalten, weil sie glauben, dass bereits alles Notwendige für eine schlanke Figur getan wurde . Natürlich kommt es bei diesem Ansatz schnell zu einer Gewichtszunahme oder sogar zu einer Gewichtsabnahme aufgrund des Bedarfs des Körpers an neuen Kalorien.

Die Agapkin-Diät ist ein innovativer Ansatz zur Gewichtsreduktion, der von einem Rehabilitationsarzt speziell für diejenigen entwickelt wurde, die durch das Abnehmen keine gesundheitlichen Probleme bekommen, aber gleichzeitig zusätzliche Pfunde für immer loswerden möchten. Das Hauptmerkmal dieser Diät ist ihre Einzigartigkeit und Individualität. Diese Einzigartigkeit wird durch die persönliche Auswahl jedes Menüs erreicht, die es Ihnen ermöglicht, sich richtig zu ernähren und zusätzliche Pfunde zu verlieren. Die Diät für jede Person, die Gewicht verliert, wird auf der Grundlage von Alterskategorien, Gewicht, Größe und Tätigkeitsbereich zusammengestellt und ermöglicht es Ihnen daher, Lebensmittel von der Diät auszuschließen, deren Fehlen zu einer Gewichtsabnahme für eine einzelne Person führt.

Lebensmittel
Die Diät muss nach der Agapkin-Diät halbiert werden. Es ist jedoch wichtig, dies schrittweise zu tun, damit sich der Körper mit jeder Mahlzeit an die Einschränkung gewöhnt und von einer kleineren Nahrungsmenge satt wird. Süßwaren und Zucker bleiben verboten, aber Weizenkleie, reich an Ballaststoffen und Vitaminen, wird im Gegenteil zum besten Helfer im Kampf gegen Übergewicht. Ihre Menge in der täglichen Ernährung sollte nicht mehr als 20 Gramm betragen, da eine große Menge solcher Lebensmittel eine Störung der Darmflora und -motilität hervorrufen kann, was zur Entfernung nützlicher Substanzen aus dem Körper beiträgt.

Zu den obligatorischen Lebensmitteln gehören: Molke, Kefir, Joghurt und fermentierte Backmilch, deren Verzehr in Maßen wichtig ist. Und die letzte Regel in Bezug auf die Ernährung ist Ausgewogenheit, und daher müssen Fette, Proteine ​​und Kohlenhydrate in der Ernährung vorhanden sein.

Übungsstress
Zu den Grundsätzen dieser Diät gehört auch die Kombination einer ausgewählten Diät mit körperlicher Aktivität, die täglich drei Stunden lang durchgeführt werden muss. Das kann alles sein: Aerobic, Schwimmen im Pool oder Laufen.

Die Diät von Sergei Agapkin ist keine vorübergehende Diät, sondern eine Lebensweise, deren Einhaltung sehr wichtig ist.